Skocz do zawartości


Zdjęcie

przetrenowanie? co sądzicie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

budo_daro_85
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

przetrenowanie? co sądzicie?
Siema chciałem prosic o opinie:
w tym roku skoncze 19 lat a MA zajmuje sie od 9 lat:)kilka razy w tygodniu chodze na treningi Akrobatyki( nie zawsze ale staram sie regularnie) poza tym samodzielnie trenuje MA na podstawie doświadczen wyniesionych z VVD(5lat) i wiedzy jaką gormadze na temat wszystkiego co jest związane z samorozwojem w MA. Sprowadza sie to do tego że co 2 dzien biegam rano pare km, ciwcze w piwnicy na worku(uderzenia i kopniecia) no ijescze silka a do tego troche tej akrobatyki.

I moje pytanko: po jednym treningu akrobatyki dostałem okropnej kolki ktora trzmała 4 godziny no izaczałem łatwo sie przeziebiac. Moj kumpel twierdzi ze sie ostro przetrenowałem. I rozumiem ze moze miec racje(natreningach sie nie próżnuję) ale kiedy trenowałem Kajakarstwo wyczynowo przeciążałem organizm o wiele bardziej i czułem sie swietnie (byłem nie do zarżniecia). czy uwazacie ze to juz jest wyrazny sygnał alarmowy zeby sobie troche dac na luz?
z góry dzieki za opinie
pozdr
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
zrob sobie z 2 tyg. przerwy
  • 0

budo_xaimoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 786 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:częstochowa

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
Wiesz proponowałbym pogadać o tym z lekarzem sportowym .
  • 0

budo_gt4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
Obydwie wcześniejsze odpowiedzi są całkiem na miejscu. Idź do lekarza i daj sobie luzu ale więcej niż 2 tygodnie, co najmniej 1 miesiąc. Każdy organizm musi mieć czas na regenerację.
  • 0

budo_mur@z
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkie Księstwo Bródnowskie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
Ja polecam jakiś odpoczynek - jakiś browarek z kolegami :D , więcej czasu poświęć pannie i będzie o.k. po jakimś czasie
Pozdr. Daro
  • 0

budo_dollyo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3402 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?

Ja polecam jakiś odpoczynek - jakiś browarek z kolegami :D , więcej czasu poświęć pannie i będzie o.k. po jakimś czasie
Pozdr. Daro


No, No! :) :) :)

Ja mialem cos z tej parafii. Bardzo bolaly mnie miesnie nog oraz kosci piszczelowe (nie od uderzen tylko taki wewnetrzny tepy bol). Po konsultacji z lekarzem padla diagnoza abym dal se troszke luzu i tak ok. 1-2 miesiecy potrenowal tylko rekreacyjnie i relaksacyjnie (moglem wiecej czasu poswiecac dziewczynie :) ).
  • 0

budo_dollyo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3402 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
I browarkom oczywiscie :drinking: :) :) :)
  • 0

budo_gagatek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 493 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
Tez tak mialem kolka mnie zlapala ale tak na ponad 2 godziny ale sie nie przeziebialem dalem sobie tydzien przerwy potem dwa dni popilem (czysta wodke) i jak reka odjoł. Nie polecam tej metody.

Idz najlepiej do lekarza. Moze to byc "zmeczenie materialu" ale tez moze to tez byc brak witamin w organizmie.

A tak z innej beczki to brak jest w polsce lekarzy typowo sportowych. Normalny lekarz to najczesciej przepisuje kategoryczny zakaz uprawiania sportu bez wzgledu na kontuzjie:)
Pozdrawiam i zycze jak najmniej urazow.
  • 0

budo_soren
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
A ja coś dodam. Od jakiegoś czasu - tygodnia, może dwóch - strasznie słabo mi idzie na siłce. Robie 55kg na ławeczce i kicha, ledwo daje rade! Miałem przerwę (ciężko było przez jakieś 3-4 miesiące pogodzić MMA,szkołę siłownię no i pannę jeszcze), potem wróciłem na siłownię i po 2 miesiącach ćwiczenia dopada mnie coś takiego! Co dzień słabo się czuje, często chce mi się spać. Trzymałem przez ostatni miesiąc dobrą dietę, za 2 tygodnie zacznę cykl na monohydracie, może to pomoże. Czy może to właśnie przetrenowanie?
  • 0

budo_email
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 874 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
a tego posta wygrzebałeś w IPNie? czy w Bibliotece Narodowej? :wink:
  • 0

budo_tynks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 943 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
żeby założył nowy temat to byście się czepiali, że było :wink:
  • 0

budo_soren
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie? co sądzicie?
Tynks dobrze mówi :D
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024