Skocz do zawartości


Zdjęcie

wyrywane palce poczatkujacym ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

budo_panaskmitas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkopolska

Napisano Ponad rok temu

wyrywane palce poczatkujacym ;)
Czesc wszystkim! (to jest moj debiut na Forum :D )

Jako BARDZO poczatkujacy aikidoka chcialbym sie Was zapytac czy na poczatku waszej Drogi tez wracaliscie z treningow z palcami rak niemilosiernie rwacymi w kostkach?
Pytam, bo nie ma treningu, po ktorym moglbym bezbolesnie poruszac palcami lewej (ciekawe czemu tylko lewej?) reki. Dotyczy to dokladnie 3ch palcow - poczawszy od najmniejszego.

Jak temu zaradzic? Wzmocnic paluchy? Jak?

pozdrawiam
  • 0

budo_kubutek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:że znowu?

Napisano Ponad rok temu

Re: wyrywane palce poczatkujacym ;)
Hmm...... znaczy jak to robić żeby wracać dumnie do domu nie mogąc ruszać obiema rękami? 8)
Spróbuj zmienić partnera.
Poza innymi możliwościami (które podpowie ci ktoś mądrzejszy :)
zadaj sobie pytanie czy chcesz trenować aikido z cwaniakiem przez rok
czy z rozmyslem ale przez całe życie.
Może polega to na tym że muszą ci wzmocnić sie ręce, a może po prostu ktoś przegina i robi ci krzywdę bo ma ochote się wyżyć.
  • 0

budo_reaver
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk / Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: wyrywane palce poczatkujacym ;)
Nie mam pojęcia jakim cudem to się dzieje,bo przecież i tak wszystkie chwyty początkowe są za nadgarstek a nie za palce ( 8O )...Ja jeszcze ani razu nie miałem takiego problemu,ani nie słyszałem aby ktoś się na to żalił,więc może poprostu coś źle robicie ,albo ja się mylę ;)
  • 0

budo_jusi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1499 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa-Tarchomin

Napisano Ponad rok temu

Re: wyrywane palce poczatkujacym ;)
Ojej...Jeszcze nie słyszałam o czymś takim. A może kolega poprostu za dużo w worek uderza :wink:
  • 0

budo_greebo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: wyrywane palce poczatkujacym ;)
Ja miałem tak jak zaczołem chodzić na Judo.
Jeżeli nikt Ci na treningu nie zgniata tych palcy, to pewnie masz po ptostu słabe dłonie. Palce wyrobią się w miarę treningu, jak chcesz możesz sobie jakieś piłeczki pościskać, ale nie wiem czy jest sens.
  • 0

budo_jusi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1499 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa-Tarchomin

Napisano Ponad rok temu

Re: wyrywane palce poczatkujacym ;)

Ja miałem tak jak zaczołem chodzić na Judo.
Jeżeli nikt Ci na treningu nie zgniata tych palcy, to pewnie masz po ptostu słabe dłonie. Palce wyrobią się w miarę treningu, jak chcesz możesz sobie jakieś piłeczki pościskać, ale nie wiem czy jest sens.

Mi kiedyś też doradzali ściskanie piłeczek :/
  • 0

budo_szczepan
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dzika,śmiercionośna Północ

Napisano Ponad rok temu

Re: wyrywane palce poczatkujacym ;)
Najlepsze moim zdaniem na rozwiniecie dloni sa dwa cwiczenia:
1. Cwiczenie bronia(miecz, bokken, jo...)
2. Za kazdym razem jak chwytasz to tak zamykasz dlon, zeby najsilniej trzymaly maly palec i serdeczny. Inne palce za zamkniete, ale raczej polozone i niewiele trzymaja. I zeby twoja dlon byla kompletnie zamknieta, tzn, zeby nie bylo wolnego miejsca pomiedzy powiedzmy przedramieniem przeciwnika a twoim wnetrzem dloni. To oczywiscie wymaga odpowiedniej pracy lokciem i co za tym idzie calego ciala.....Albo jak lapiesz ze keikogi to robisz tak, jakbys wyzymal mokra szmate, jednoczesnie dajac atemi ta sama zacisneta dlonia.

Tymi metodami mi zabralo 2 lata zeby umiesnic dlonie. Teraz mam spoko na cale zycie :wink:
  • 0

budo_feniks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sudety

Napisano Ponad rok temu

Re: wyrywane palce poczatkujacym ;)
Witam,
Jest teraz taka promocja, ze jak kupujesz 5 butelek warki to dostajesz taki przyrzadzik do sciskania w rece z dwiema miniaturkami buteleczek 8)
Mozesz wtedy trenowac i miesnie i umysl :-)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024