7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_panaskmitas]

Czesc wszystkim! (to jest moj debiut na Forum )

Jako BARDZO poczatkujacy aikidoka chcialbym sie Was zapytac czy na poczatku waszej Drogi tez wracaliscie z treningow z palcami rak niemilosiernie rwacymi w kostkach?
Pytam, bo nie ma treningu, po ktorym moglbym bezbolesnie poruszac palcami lewej (ciekawe czemu tylko lewej?) reki. Dotyczy to dokladnie 3ch palcow - poczawszy od najmniejszego.

Jak temu zaradzic? Wzmocnic paluchy? Jak?

pozdrawiam

[budo_kubutek]

Hmm...... znaczy jak to robić żeby wracać dumnie do domu nie mogąc ruszać obiema rękami? 8)
Spróbuj zmienić partnera.
Poza innymi możliwościami (które podpowie ci ktoś mądrzejszy
zadaj sobie pytanie czy chcesz trenować aikido z cwaniakiem przez rok
czy z rozmyslem ale przez całe życie.
Może polega to na tym że muszą ci wzmocnić sie ręce, a może po prostu ktoś przegina i robi ci krzywdę bo ma ochote się wyżyć.

[budo_reaver]

Nie mam pojęcia jakim cudem to się dzieje,bo przecież i tak wszystkie chwyty początkowe są za nadgarstek a nie za palce ( 8O )...Ja jeszcze ani razu nie miałem takiego problemu,ani nie słyszałem aby ktoś się na to żalił,więc może poprostu coś źle robicie ,albo ja się mylę

[budo_jusi]

Ojej...Jeszcze nie słyszałam o czymś takim. A może kolega poprostu za dużo w worek uderza :wink:

[budo_greebo]

Ja miałem tak jak zaczołem chodzić na Judo.
Jeżeli nikt Ci na treningu nie zgniata tych palcy, to pewnie masz po ptostu słabe dłonie. Palce wyrobią się w miarę treningu, jak chcesz możesz sobie jakieś piłeczki pościskać, ale nie wiem czy jest sens.

[budo_jusi]

Ja miałem tak jak zaczołem chodzić na Judo.
Jeżeli nikt Ci na treningu nie zgniata tych palcy, to pewnie masz po ptostu słabe dłonie. Palce wyrobią się w miarę treningu, jak chcesz możesz sobie jakieś piłeczki pościskać, ale nie wiem czy jest sens.

Mi kiedyś też doradzali ściskanie piłeczek

[budo_szczepan]

Najlepsze moim zdaniem na rozwiniecie dloni sa dwa cwiczenia:
1. Cwiczenie bronia(miecz, bokken, jo...)
2. Za kazdym razem jak chwytasz to tak zamykasz dlon, zeby najsilniej trzymaly maly palec i serdeczny. Inne palce za zamkniete, ale raczej polozone i niewiele trzymaja. I zeby twoja dlon byla kompletnie zamknieta, tzn, zeby nie bylo wolnego miejsca pomiedzy powiedzmy przedramieniem przeciwnika a twoim wnetrzem dloni. To oczywiscie wymaga odpowiedniej pracy lokciem i co za tym idzie calego ciala.....Albo jak lapiesz ze keikogi to robisz tak, jakbys wyzymal mokra szmate, jednoczesnie dajac atemi ta sama zacisneta dlonia.

Tymi metodami mi zabralo 2 lata zeby umiesnic dlonie. Teraz mam spoko na cale zycie :wink:

[budo_feniks]

Witam,
Jest teraz taka promocja, ze jak kupujesz 5 butelek warki to dostajesz taki przyrzadzik do sciskania w rece z dwiema miniaturkami buteleczek 8)
Mozesz wtedy trenowac i miesnie i umysl :-)