3 odpowiedzi w tym temacie

[macko2]

wedlug zalecen powinienem brac jedna dawke(2 tab)30 min przed treningiem i druga przed snem. moj problem polega na tym ze trenuje wieczorem poniewaz moja praca nie pozwala mi inaczej i po treningu klade sie spac, wiec musialbym wziac dwie dawki w bardzo krotkim odstepie czasu(okolo 2-3 godz). czy jest to prawidlowe, czy powinienem zmienic pory stosowania suplementu?? i pytanie drugie: czy moge uzywac kreatyny biorac n1t??

[EXPERTO]

Ja bym brał pierwszą porcję w godzinach 13-14 a drugą porcję przed treningiem i już. Bo jak jest odstęp czasowy 2-3 godzinny od kolejnej dawki no to trochę za krótko, więc ja bym Ci polecił brać gdzieś tak żeby odstęp między dawkami wynosił około 6-8 godzin.

[macko2]

Dzieki za rade, a jak z ta kreatyna??

[EXPERTO]

czy moge uzywac kreatyny biorac n1t??

Pewnie że możesz. Kreatyna z podniesionym poziomem teścia to bardzo mocna mieszanka. Da Ci pewnie niezłego kopa na treningach.