2 odpowiedzi w tym temacie

[silacz123]

Może kos mi rozpisać dawkowanie tych odzywek :


Witaminy: NOW Adam 60 tab
Gainer: PVL Mutant Mass 6,5 kg
Białko: SYNTRAX Matrix 5.0 2,3 kg
Kreatyna: jeszcze sie zastanawiam jaka kupic

[KAM]

Witaminy po śniadaniu
Gainer po treningu
Białko pomiędzy posiłkami
Kretyna mono:5g 30m przed śniadaniem i po treningu

[hatelek1]

Witam
To w takim razie i ja mam pytanie . Dotyczy tematu , ale troche go rozwinę .Jak brać , w jakich ilościach , kiedy i z czym ewentualnie łączyć nast suplementy :

kreatyna
spalacz
aminokwasy
l-karnityna
hmb
białko
witaminy
dekstroza

Z góry dziekuję i przepraszam za mały off topic .