Czy judoka potrzebuje sily ?
Napisano Ponad rok temu
Tak, to jest CM - w oryginale "maximale Leistungsfähigkeit".
A "do 150%", bo z grubsza szarpac tym masz, jesli dobrze rozumiem, kiedys o tym z Chrisem gadalismy chyba - dlatego jest wiecej, niz mozesz "normalnie" podniesc, czy tez ruszyc z miejsca.
Poza tym - to sa ogolne ramy, a dopasowuje wszystko i tak trener do zawodnika.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Sila jako skladnik kondycji
[...]
Sila oznacza nastepujace wlasciwosci systemu nerwowo-miesniowego:
2. Miesien moze przezwyciezac opor (wlasnego ciala, badz jego czesci, przyrzadow sportowych itd.) w ten sposob, ze sie skraca (praca koncentryczna)
3. Miesien moze przeciwdzialac oporowi poddajac sie mu, tak, ze sie przy tym wydluza (praca koncentryczna, A POWINNO BYĆ EKSCENTRYCZNA)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ruscy poszli w strony siły wynikającej z połączeń nerwowo-mięśniowych, pracując dużo z ćwiczeniami gdzie oprócz dużej siły faktycznej potrzebna była technika. Polecam poszukać w necie o Pawle Tsatoulinie, np. tu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , lub w dziale Sport i Rekreacja, gdzie jest mój art. na temat treningu według tych wytycznych. Ogólnie ruscy zauważyli, że na początku treningu nasze zdolności motoryczne rosną szybko, zaczęli więc pytać jak to zrobić, żeby rosły tak szybko cały czas. I mają efekty.
mozesz to rozwijac? nie moge sie doszukac tego artykulu
dzieki
pozd
WiRAHA
Napisano Ponad rok temu
Jak rozumiec ten termin ,,eksplozywnie''??? To jest to samo, co ,,dynamicznie''?
Sorka, przegapilem. To nie do konca o "dynamike" chodzi, tylko o nagle wyzwolenie sily.
Napisano Ponad rok temu
Jeszcze jedno:
Sila jako skladnik kondycji
[...]
Sila oznacza nastepujace wlasciwosci systemu nerwowo-miesniowego:
2. Miesien moze przezwyciezac opor (wlasnego ciala, badz jego czesci, przyrzadow sportowych itd.) w ten sposob, ze sie skraca (praca koncentryczna)
3. Miesien moze przeciwdzialac oporowi poddajac sie mu, tak, ze sie przy tym wydluza (praca koncentryczna, A POWINNO BYĆ EKSCENTRYCZNA)
Hi Combat, przepraszam, tam jest blad.
W oryginale jest "exzentrische Arbeitsweise", pewnie "z rozpedu" wpisalem koncentryczna.
Dzieki.
Napisano Ponad rok temu
Siła daje margines błędu ( jak technika nie wyjdzie to na siłe można dokończyć ).
Jest więc ważnym czynnikem skuteczności.
Dążenie do doskonałości w Judo oznacza z jednej strony rozwijanie siły jako jednego z czynników skuteczności , a z drugiej rozwijanie techniki tak by siła była niepotrzebnym zapasem. Czego sobie i wam życze .
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mianowicie jakie miesnie odpowiadaja za szybkosc wchodzenia np w o goshi?
I jakim treningiem rozwijac te miesnie zeby potrafily hmm... eksplodowac ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
1. mięsnie nóg. jak do chyba 90% rzutów.Skoro juz odkopali to moze tutaj zapytam
Mianowicie jakie miesnie odpowiadaja za szybkosc wchodzenia np w o goshi?
I jakim treningiem rozwijac te miesnie zeby potrafily hmm... eksplodowac ?
2. trening plyometryczny
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Serwach
- Ponad rok temu
-
Serwach standart
- Ponad rok temu
-
JUDO W BERLINIE
- Ponad rok temu
-
AZS KRAKOW
- Ponad rok temu
-
CZARNI PODWOJNYMI MISTRZAMI POLSKI DRUZYNOWO W JUNIORACH MLD
- Ponad rok temu
-
KATA
- Ponad rok temu
-
lamerskie pytanie !!!
- Ponad rok temu
-
Szybkość
- Ponad rok temu
-
pad przez bark
- Ponad rok temu
-
Judo w Gliwicach
- Ponad rok temu