61 odpowiedzi w tym temacie

[budo_rybak]

A to przegapilem.

Tak, to jest CM - w oryginale "maximale Leistungsfähigkeit".

A "do 150%", bo z grubsza szarpac tym masz, jesli dobrze rozumiem, kiedys o tym z Chrisem gadalismy chyba - dlatego jest wiecej, niz mozesz "normalnie" podniesc, czy tez ruszyc z miejsca.

Poza tym - to sa ogolne ramy, a dopasowuje wszystko i tak trener do zawodnika.

[budo_kuba19]

Jak mawia moj trener: "technika i szybkość są ważne, ale trzeba to poprzeć odpowiednimi argumentami" Mowiąc argumenty wskazał na bicepsy(dla niewtajemniczonych )

[budo_mort2]

MOżna się śmiać(lub nie) z rusków i tego co pokazują na zawodach, ale nie można zapomnieć o jednym. Podczas kiedy zachód uczył się jak budować i rozwijać zawodnika tradycyjnie, czyli biegi i siłka i dużo techniki, ruscy poszli w strony siły wynikającej z połączeń nerwowo-mięśniowych, pracując dużo z ćwiczeniami gdzie oprócz dużej siły faktycznej potrzebna była technika. Polecam poszukać w necie o Pawle Tsatoulinie, np. tu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , lub w dziale Sport i Rekreacja, gdzie jest mój art. na temat treningu według tych wytycznych. Ogólnie ruscy zauważyli, że na początku treningu nasze zdolności motoryczne rosną szybko, zaczęli więc pytać jak to zrobić, żeby rosły tak szybko cały czas. I mają efekty.

[budo_combat]

Jeszcze jedno:

Sila jako skladnik kondycji

[...]

Sila oznacza nastepujace wlasciwosci systemu nerwowo-miesniowego:

2. Miesien moze przezwyciezac opor (wlasnego ciala, badz jego czesci, przyrzadow sportowych itd.) w ten sposob, ze sie skraca (praca koncentryczna)
3. Miesien moze przeciwdzialac oporowi poddajac sie mu, tak, ze sie przy tym wydluza (praca koncentryczna, A POWINNO BYĆ EKSCENTRYCZNA)

[budo_udar]

Jak rozumiec ten termin ,,eksplozywnie''??? To jest to samo, co ,,dynamicznie''?

[budo_wiraha]

ruscy poszli w strony siły wynikającej z połączeń nerwowo-mięśniowych, pracując dużo z ćwiczeniami gdzie oprócz dużej siły faktycznej potrzebna była technika. Polecam poszukać w necie o Pawle Tsatoulinie, np. tu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , lub w dziale Sport i Rekreacja, gdzie jest mój art. na temat treningu według tych wytycznych. Ogólnie ruscy zauważyli, że na początku treningu nasze zdolności motoryczne rosną szybko, zaczęli więc pytać jak to zrobić, żeby rosły tak szybko cały czas. I mają efekty.

mozesz to rozwijac? nie moge sie doszukac tego artykulu

dzieki

pozd
WiRAHA

[budo_rybak]

Jak rozumiec ten termin ,,eksplozywnie''??? To jest to samo, co ,,dynamicznie''?

Sorka, przegapilem. To nie do konca o "dynamike" chodzi, tylko o nagle wyzwolenie sily.

[budo_rybak]

Jeszcze jedno:

Sila jako skladnik kondycji

[...]

Sila oznacza nastepujace wlasciwosci systemu nerwowo-miesniowego:

2. Miesien moze przezwyciezac opor (wlasnego ciala, badz jego czesci, przyrzadow sportowych itd.) w ten sposob, ze sie skraca (praca koncentryczna)
3. Miesien moze przeciwdzialac oporowi poddajac sie mu, tak, ze sie przy tym wydluza (praca koncentryczna, A POWINNO BYĆ EKSCENTRYCZNA)

Hi Combat, przepraszam, tam jest blad.

W oryginale jest "exzentrische Arbeitsweise", pewnie "z rozpedu" wpisalem koncentryczna.

Dzieki.

[budo_danbog]

Każdy potrzebuje siły choćby do poruszania własnym ciałem.

Siła daje margines błędu ( jak technika nie wyjdzie to na siłe można dokończyć ).
Jest więc ważnym czynnikem skuteczności.

Dążenie do doskonałości w Judo oznacza z jednej strony rozwijanie siły jako jednego z czynników skuteczności , a z drugiej rozwijanie techniki tak by siła była niepotrzebnym zapasem. Czego sobie i wam życze .

[budo_arab]

tak

[budo_ulrich]

Nie brałem udziału w tej dyskusji,ale załamują mnie tacy ludzie jak ARAB.W tak rozbudowanym temacie jak ten od okoła miesiąca nikt już nic dopowiedział aż tu nagle zjawia się taki w turbanie,napisze jedno słówko i myśli,że to spowoduje,iż dyskusja znów zacznie się toczyć niby lawina po górskim zboczu.

[budo_dar75]

TAK

[budo_tomaz]

Skoro juz odkopali to moze tutaj zapytam

Mianowicie jakie miesnie odpowiadaja za szybkosc wchodzenia np w o goshi?
I jakim treningiem rozwijac te miesnie zeby potrafily hmm... eksplodowac ?

[budo_inter]

polecam interwały ...

[budo_mariuszs]

od momentu jak za Judo wzięli się rosjanie ze swimi metodami trningowymi siła zaczęła mieć ogromne znaczenie.

[budo_artur15]

Heh Mariuszs prawda prawda..........

[budo_jodan]

Skoro juz odkopali to moze tutaj zapytam

Mianowicie jakie miesnie odpowiadaja za szybkosc wchodzenia np w o goshi?
I jakim treningiem rozwijac te miesnie zeby potrafily hmm... eksplodowac ?

1. mięsnie nóg. jak do chyba 90% rzutów.
2. trening plyometryczny

[budo_druss]

Chłop czekał prawie dwa lata na odpowiedź i się doczekał

[budo_artur15]

cierpliwosc poplaca, trzeba byc wytrwalym

[budo_za judo]

Proszę się nie bać i pisać dalej po latach jak wygląda ta siła dzisiaj?