6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_acidrain]

pewnei juz nie raz padl tu taki temat, ale mimo to raz jeszcze zapytam:),
co rozbic zeby nie zniszczyc kolan, w sumie cwiccze juz pare lat i mam wyciety kawalek lekotki w lewym kolanie, a niechcialbym byc operowany na droogie kolano! F1!

[budo_slaszysz]

- Nie ćwiczyć
- Ćwiczyć z niewielką intensywnością i częstotliwością
- Nie robić ćwiczeń obciążąjących kolana.

Wybór należy do ciebie.

[budo_mkimura]

- Nie ćwiczyć
- Ćwiczyć z niewielką intensywnością i częstotliwością
- Nie robić ćwiczeń obciążąjących kolana.
Wybór należy do ciebie.

Przesada, wycięty kawałek łąkotki o pestka. Wycięcie jej powoduje nieznacznie szybsze zużywanie się powierzchni stawowej. Jeżeli nie trenujesz wyczynowo, nie będzie to specjalnie rzutowało, a już na pewno nie na drugie kolano.

[budo_acidrain]

po pierwsze ciecie lekotki to nie pestka bo tracisz cholernie duzo cennego czasu operacja, znieczulenia rehabilitacja! pozatym jakiekolwiek ingerowaie"wglab"
ogrganizmu nie jest wskazane, ale moze sa jakeis metody, czy preparaty, ktoore zmniejsza mzoliwosc zlapania kontuzji.
bo zniejszanie intensywnosci cwiczen uwazam za bezsensowne
"nie po to sie ksztalce tyle lat:)"

ps moze ktos ma jakie sznurki dot. rozciagania; jak przekroczyc te koszmarna granice do ktoorje doszedlem i dalej niemogie!
bo skoro przy jednej metodzie nie moge osiagnac wiekszych efektoow tzn ze trzeba znienic metode

AcidReigN

[budo_slaszysz]

bo zniejszanie intensywnosci cwiczen uwazam za bezsensowne
"nie po to sie ksztalce tyle lat:)"

Sam widzisz do czego doprowadził trening. Wyciągnij wnioski.

ps moze ktos ma jakie sznurki dot. rozciagania; jak przekroczyc te koszmarna granice do ktoorje doszedlem i dalej niemogie!
bo skoro przy jednej metodzie nie moge osiagnac wiekszych efektoow tzn ze trzeba znienic metode

"Ciekawe tematy" na tym forum.
Napisz więcej z jakiej metody korzystałeś. Nie każdy może być van Damme'm. :-)

[budo_mkimura]

po pierwsze ciecie lekotki to nie pestka bo tracisz cholernie duzo cennego czasu operacja, znieczulenia rehabilitacja!

Co ty opowiadasz? Po 2 tygodniach po usunięciu jeździłem na rowerze, a po 6 trenowałem. To dużo czasu? A kiedy zachodzi konieczność usunięcia, to nie ma dyskusji.

[budo_faolinar]

sam mam obecnie kontuzję lewego kolana - po prostu wysiadło mi z przećwiczenia - ból przy zginaniu , naciągnięte wiązadła itp, ortopeda przepisał mi Ortholan ( niestety jest na receptę ) - lek wspomagający odbudowę chrząstki stawowej oraz zapobiegający jej dalszej degeneracji - zmniejsza dolegliwości bólowe i poprawia ruchomość stawów ( text zerżnięty z opakowania ) . Mam też narazie przymusową przerwę w treningach . Tak więc moja rada : idź do ortopedy - szkoda w głupi sposób coś sobie poważnie spieprzyć w nodze ...