26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_thanes]

Witam. Jestem tu nowy więc na mnie nie drzyjcie się od razu jak coś zmulę ...
Nie wiem czy taki temat już był, czy nie, więc proszę moderkę o zaingerowanie gdyby się powtórzył.

Otóż, ja jestem początkujący...chodzę na treningi od ok. miesiąca i mam prośbę do zaawansowanych zawodników (...jak was inaczej nazwać ?? ) o kilka porad na początek.

Mi na przykład strasznie trudne wydaje się dollyo chagi...a jak packa jest wysoko to ani nie trafię, ani to nie będzie dobre technicznie

Pozdrowienia dla hardcore'owców ćwiczących Taekwondo !

[budo_niedziel]

Siemanko.
Ja tez nie cwicze dlugo, ale dollyo bedziesz kochal w porownaniu z tym co bedziesz sie potem uczyl :wink: :twisted:

Co do dollyo:
Znajdz rurke na wysokosci pasa ( np. most, rurociag :wink: ) i kop tuz pod nia/nad nia. Po 3-4 mesiacach bedziesz juz mogl powiedziec, ze nie jest tragicznie.
Duzo cwiczen w domu!!! To podstawa.

Pozdrawiam wszystkich cwiczacych tkd

[budo_moro]

wszystkiego sie nauczysz, spokojnie. pytaj o wszystko trenera i cwicz duzo we wlasnym zakresie i bedize spoko.

[budo_stern]

Mi na przykład strasznie trudne wydaje się dollyo chagi...a jak packa jest wysoko to ani nie trafię, ani to nie będzie dobre technicznie

to nie kop wysoko, tylko nisko (najwyżej na wysokość pasa albo nawet kolano), ale poprawnie technicznie. (Gdy ja zaczynałem to mieliśmy wyraźny zakaz wysokiego kopania, żeby nie nabrać złych nawyków)

Już Twój trener powinien się postarać, zebyś umial nóżki wysoko podnosić, a wtedy samo wyjdzie.

Wytrwałości w treningach i gratulacje z powodu rozpoczęcia.

pozdrowienia

[budo_mafox_]

albo wogole nie kop

[budo_stern]

albo wogole nie kop

zazdrośnik, jużsię boisz konkurencji?
:twisted:

[budo_mafox_]

a Ty mu kazesz na kolano

[budo_combat]

1) Rozciąganie - patrz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Musisz ostro trenować samemu...

2) POCZEKAJ! Cierpliwości!! Dobrze kopać nauczysz się nie prędzej niż 1-2 lata...

3) Kop nisko i wolno - dokładność i technika - szybkość i siła później.

[budo_thanes]

(pewnie ten post już się przetaczał wiele razy), ale czy możecie podać jakieś dobre stronki o taekwondo wtf ?? o technikach i katach...(tak to sie w karate nazywało...a tu ? )

[budo_picachu]

a tu poomse albo tul .

Co do kopania to tak jak juz ludzie pisali wyczucie techniki wejdzie z czasem :? (jak dlugo to juz indywidualna sprawa u kazdego cwiczacego), powoli i technicznie najlepiej w powietrze. Pacek na poczatek nie powinno sie uzywac. No i oczywiscie rozciaganie, aby moc w ogóle noge podniesc na odpowiednia wysokosc.

[budo_moro]

powoli i technicznie najlepiej w powietrze

tylko bez szarpania i BEZ PRZEPROSTOW!! stawy zle 'uzytkowane' rozsypuja sie szybko i skutecznie

[budo_silent]

apropos... w tkd po technice nożnej następuje od razu cofnięcie nogi, słyszałem, że w przeciwieństwie np do muai thai gdzie noge przytrzymuje się w ostatniej pozycji - mówię o ćwiczeniach. ktoś wie czy taki cios lub ćwiczenie z przytrzymaniem jest silniejszy/lepszy ? ma to jakieś wady lub zalety ?

[budo_niedziel]

noge sie przytrzymuje, by wzmocnic miesnie

pozdrawiam

[budo_combat]

apropos... w tkd po technice nożnej następuje od razu cofnięcie nogi, słyszałem, że w przeciwieństwie np do muai thai gdzie noge przytrzymuje się w ostatniej pozycji - mówię o ćwiczeniach. ktoś wie czy taki cios lub ćwiczenie z przytrzymaniem jest silniejszy/lepszy ? ma to jakieś wady lub zalety ?

Mylisz się chyba - albo się nie zrozumieliśmy... :roll:

W powietrzu: w TKD się zatrzymuje także- a jakże... :wink: Nawet ściana płaczu - to właśnie często techniki z zatrzymaniem. Spotkałem na TKD techniki w powietrzu - z przytrzymaniem techniki... (a zwłaszcza yop - a nawet z trzymaniem 15 s to minuty).

To w walce jest błąd (podstawowy).

Na tarcze: kopie się i zawsze cofa nogę (natychmiast) albo stawia na ziemi i kolejna technika (to samo w thaiu i TKD). Nie spotkałem z zatrzymaniem...

W thaiu widziałem z lekkim zatrzymaniem lowkicka - po prostu wolna wersja... Ale potem - bez żadnego zatrzymania...

[budo_plastus]

Ja również zaczolem w tym roku treningi TKD... wcześniej już ćwiczylem pare rzeczy. I mam problem. Mianowicie kopnięcie po łuku wychodzi mi w miare dobrze ale... w te wakacje przestrzelilem prawe kolano (przeprostowałem), tydzień pózniej jeszcze je lekko skręciłem. No i w tym tkwi problem... nie jestem pewien czy KIEDYKOLWIEK jescze kopne mawashi\ dollyo prawidłowo prawa noga (nie moge jej raptownie wyprostować bo wyje wtedy z bólu). I z tąd moje pytanie : czy w wypadku nie możności gwałtownego prostowania nogi opłaca się ćwiczyć TKD?

Musze powiedzeć że ta kontuzja jest dla mnie koszmarem... nawet nie moge pożadnie kopać nic w powietrzu bo albo wybijam sie z lewej (słabszej ) nogi... albo wogule bo podskok na obu=ból. Nawet joko w locie odpada . Pomóżcie co robić!!!!

boje się że coś mi sie w kolanie odkleiło

[budo_moro]

a u ortopedy byles?

[budo_plastus]

No hmmmmm jak by to powiedzeć..... mam skierowanie, nawet od razu skierowanie na rentgen, ale zajęty bylem. Usztywnilem noge i ćwiczylem tak żeby oszczędzać noge (no i jeszcze doszly mi studia, i jakoś to odłożylem) ale napewno sie wybiore....w przyszlym tygodniu!!! Tak tak właśnie zrobie.

A jak wy sobie radzicie z takimi kontuzjiami stawów kolanowych?!

[budo_combat]

Musze powiedzeć że ta kontuzja jest dla mnie koszmarem... nawet nie moge pożadnie kopać nic w powietrzu bo albo wybijam sie z lewej (słabszej ) nogi... albo wogule bo podskok na obu=ból. Nawet joko w locie odpada . Pomóżcie co robić!!!!

boje się że coś mi sie w kolanie odkleiło

DO LEKARZA!!! I to migiem. Zrezygnuj z treningu... Lepiej mieć przerwę jakiś czas - niż być kaleką! Kolano to nie przelewki - uwierz...

M.in. dlatego zrezygnowałem z TKD, drugim powodem była kolizja czasowa...

Jak sobie radzić?

=> rezygnacja z treningów,
=> bandaż,
=> obrzęk - atlacet potem alcaren,
=> lekarz - być może operacja i przeważnie #1 ( rezygnacja z treningów)

[budo_stern]

a Ty mu kazesz na kolano

jak ja kopię tlyko na kolano, to jemu też wystarczy ;-)

[budo_plastus]

Jutro ide do lekarza...to poważne postanowienie!!!