27 odpowiedzi w tym temacie

[budo_renegade]

Witam!

Przez rok trenowalem kickboxing ale od rozciagania nabawilem sie kontuzji stawow (bioder) :? W jakich MA nie trzeba sie rozciagac albo chociaz nie trzeba robic szpagatopodobnych cwiczen i wysoko kopac ?

[budo_seiryuu]

Boks?

[budo_europe]

aikido :wink: boks, JJ, bJJ, kravMaga, zapasy :?

i chyba to tyle :?

[budo_jedittas]

W judo do rozciągania też jest mniejsza waga przywiązywana...no i wysoko raczej sobie nie pokopiesz

[budo_marcin954]

Przez rok trenowalem kickboxing ale od rozciagania nabawilem sie kontuzji stawow (bioder) :? W jakich MA nie trzeba sie rozciagac albo chociaz nie trzeba robic szpagatopodobnych cwiczen i wysoko kopac ?

w zapasach łóżkowych :-) :-) w innych niestety trzeba, właśnie po to by nie mieć kontuzji

[budo_niedziel]

Trzeba sie naciagac. To czesc rozgrzewki. Acha a jak mogles zlapac kontuzje bioder? Jak naciacales biodra :wink:

Pozdrawiam

[budo_combat]

JJ, bJJ

Tu się obawiam mylisz.

kravMaga

A tu na 100%. Na KM jest rozciąganie i jest BARDZO potrzebne.

[budo_stern]

A tu na 100%. Na KM jest rozciąganie i jest BARDZO potrzebne.

a do czego?
moja lepsza połówka po pierwszych zajęciach pokazała mi ichnie Apcha Bushigi.

Do tego ewidentnie nie potrzeba rozciągnięcia. :-)

pozdro

[budo_combat]

Do tego ewidentnie nie potrzeba rozciągnięcia. :-)

Ekhm - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"Przecież na krav-maga rzadko kopie się powyżej pasa?! Po co rozciąganie?"

Błąd w wytrenowaniu i doświadczeniu! Rozciągnięcie nóg i krocza znacznie przyspiesza nawet niskie kopnięcia -zwłaszcza w kombinacjach! Po to właśnie potrzebne jest rozciąganie - dla początkujących obowiązkowo na treningach!

Podobnie powinny być treningi techniczne z kopania i uderzania. Dopiero wtedy można mówić o treningu "od zera". Inaczej Ci początkujący nic nie będą umieli.

[budo_stern]

Błąd w wytrenowaniu i doświadczeniu! Rozciągnięcie nóg i krocza znacznie przyspiesza nawet niskie kopnięcia -zwłaszcza w kombinacjach! Po to właśnie potrzebne jest rozciąganie - dla początkujących obowiązkowo na treningach!
Podobnie powinny być treningi techniczne z kopania i uderzania. Dopiero wtedy można mówić o treningu "od zera". Inaczej Ci początkujący nic nie będą umieli. [/i]

no tak, słuszna uwaga.
To pewnie pierwszy trening był "pod publiczkę". :-)

dzięki za wyjaśnienie (ze wstydem przyznaję, ze sam powinienem był na to wpaść).

pozdro

ja

[budo_combat]

To pewnie pierwszy trening był "pod publiczkę". :-)

Z tych co przychodzą na kravmaga nadaje się może 20% (a reszta - instruktorzy muszą mieć co jeść - i bynajmniej nie mam na myśli jedzenie kursantów :wink: ).

dzięki za wyjaśnienie (ze wstydem przyznaję, ze sam powinienem był na to wpaść).

A zresztą -jakby ktoś nie wierzył - wystarczy popatrzeć na kopnięcia Krzysztofa Sawickiego (stopień: G5) - szybkość i dynamika (a do tego obrotówki etc.). Tak - to instruktor krav-maga i to jeden z wyższych stopniem

[budo_robertp]

Witam!

Przez rok trenowalem kickboxing ale od rozciagania nabawilem sie kontuzji stawow (bioder) :? W jakich MA nie trzeba sie rozciagac albo chociaz nie trzeba robic szpagatopodobnych cwiczen i wysoko kopac ?

Zmień sposób rozciągania na prawidłowy, poczytaj, poszukaj tutaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_sorata]

wystarczy popatrzeć na kopnięcia Krzysztofa Sawickiego

a gdzie mozna zobaczyc tego pana ???

nie wyobrazam sobie treningu bez rozciagania potem 2razy bardziej sciegna bola i mozna sie 2razy bardziej kontuzjii nabawic

pozdrawiam

[budo_combat]

a gdzie mozna zobaczyc tego pana ???

No na stażu KM, oczywiście.

[budo_renegade]

W sumie to nie wiem na 100% czy to od rozciagania ale przy probie rozciagania do szpadatu (tego z nogami na boki to boli, druga wersja luzik 8) ) strasznie mnie bola stawy, kopac to moge najwyzej lowkick . A w sambo jak wyglada rozciaganie? Ma u nas byc wiec moze to bede mogl w spokoju trenowac ?

[budo_komban]

To może sprawdz czy nie masz jakiegoś zapalenia stawów.
W Sambo, Judo, Bjj, jj raczej nie potrzeba az takiego rozciągnięcia. Ale jak masz coś z biodrami to kulganie się po ziemi i padanie może ci zaszkodzić.
Pozdrawiam

[budo_niedziel]

To może sprawdz czy nie masz jakiegoś zapalenia stawów.
W Sambo, Judo, Bjj, jj raczej nie potrzeba az takiego rozciągnięcia. Ale jak masz coś z biodrami to kulganie się po ziemi i padanie może ci zaszkodzić.
Pozdrawiam

No chyba jednak potrzeba rozciagac sie. Moze nie tak bardzo nogi, ale cale cialo i to nawet intensywnie.

Chodzi pewnie nie obiodro tylko pachwine - na biodrze nie ma stawu - to pachwina. Mam to samo. Po prostu trzeba troche oszczedzac - zadnych siadow plotkarskich i innych takich np kopniec z gory w bok itd.

Pozdrawiam.

Acha: idz do ortopedy!!!

[budo_krzyst]

W ogóle nie w tę stronę kombinujecie chłopaki. Komban, to jest po prostu tak, że w sportach/sztukach kopanych większą wagę przywiązuje się do rozciągnięcia nóg i obręczy biodrowej, a w chwytanych/kulanych do ogólnej gibkości - na pewno większy nacisk będzie na kładziony na elastyczność kręgosłupa.
Jeżeli mnasz jakiś kłopot ze stawami, to najpierw idź do ortopedy. A z rozciąganiem - pomalutku. Trener pokaże, będziesz robić, jakoś pójdzie. Prawda jest taka, że nie każdemu udaje się rozciągnąć - wiele zależy tu od wieku, sporo od predyspozycji.

K.

[budo_stern]

a w chwytanych/kulanych do ogólnej gibkości

śmiesz twierdzić, ze tkd nie kładzie nacisku na ogólną gibkość??? :twisted:

toi jest zniewaga, którą trzeba zmyć krwią :-)

[budo_niedziel]

Z kota o polnocy na cmentarzu :wink: