67 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jet]

Co waszym zdaniem lepiej uzupełnia treningi SW (BJJ/MMA) - basen czy siłownia? Czy można utrzymać masę zbudowaną na siłowni chodząc na basen, czy z czasem wszystko się spali? Jeszcze jedno, czy ktoś zna może jakies źródła opisujące techniki pływania poszczególnymi stylami?

[budo_novocaine]

problem z plywaniem jest taki, ze nie ma tam zadnych obciazen. wszystko jest w wodzie, w "zawieszeniu". sam plywam co ~3 dni, robie 50-100 dlugosci (18m basen), zalezy jak sie czuje. plywam zazwayczaj na zmiane zabka i kraulem (np. 1-1, 2-2, 1-2 etc). staram sie plywac non stop. jestem beznadziejny w kraulu, nie zrobie wiecej niz 10 basenow bez odpoczynku, padaja mi rece (bo prawie wcale nog nie uzywam). za to zabka moge (moglem) 60+ min plywac bez zadych przerw, i zrobic 120+ basenow.
na bjj/mma zdecydowanie lepsza silowania, a basen tylko jako relaks, rozruszanie zmeczonych stawow i miesni.

[budo_jet]

No tak, na basenie się masy ani siły specjalnie nie zrobi. Słyszałem za to, że pływanie jest bardzo dobre na kondycję i wytrzymałość... Ciekaw jestem co inni myślą.

[budo_ry-you]

kupcie sobie pletwy i takie lapki do plywania na dlonie wtedy bardzo miesnie pracuja ale to bardziej wyrobisz mimo wszystko kondycje i wytrzymalosc miesniowa niz nabierzesz masy.

[budo_jet]

kupcie sobie pletwy i takie lapki do plywania na dlonie wtedy bardzo miesnie pracuja ale to bardziej wyrobisz mimo wszystko kondycje i wytrzymalosc miesniowa niz nabierzesz masy.

No offense man, ale nie będę w płetwach pływał na krytym basenie, a poza tym juz pisałem o kondycji i wytrzymałości a masie i sile, TO już wiemy. Widzę, że nikt tu nie pływa za często :roll: .

[budo_sally]

mam pytanie: co to znaczy pracować tułowiem przy pływaniu na plecach?
i jak sie nauczyć od podstaw pływać delfinem?

[budo_novocaine]

mam pytanie: co to znaczy pracować tułowiem przy pływaniu na plecach?
i jak sie nauczyć od podstaw pływać delfinem?

delfin to tylko czesc ruchu motylka, ta w ktorej ruch jest calym cialem - jak delfin. delfin + rece = motylek. na poczatku trzeba nauczyc sie delfina, co nie jest zbyt trudne, a potem dolozyc rece. ja mialem z motylkiem problemy, dopoki nie zaczalem chodzic na silke i wyciskac stojac; moje rece nagle "wyrwaly sie" z wody do gory, teraz moge luzem zrobic dwie dlugosci :wink:
najlepiej poogladaj filmy na youtube, a potem znajdz kogos, kto potrafi plywac pochwale sie, ze dwa tygodnie temu nauczylem deejay'a plywac klasycznym 8)

[budo_nedohin]

No offense man, ale nie będę w płetwach pływał na krytym basenie, a poza tym juz pisałem o kondycji i wytrzymałości a masie i sile, TO już wiemy. Widzę, że nikt tu nie pływa za często :roll: .

Czesto widuje ludzi na krytym basenie ktorzy plywaja w pletwach i lapkach, jak dla mnie to zaden obciach pod warunkiem ze umie sie dobrze plywac. Ja plywam 2-3 razy w tygodniu a od wrzesnia planuje zaczac 4-5. Co do wytrzymalosci to zwieksza sie ale nie na tyle zeby odczuc znaczaca roznice w bieganiu czy walce. Dla mnie plywanie to najlepsze cwiczenie bo rownomiernie rozwija miesnie glebokie i powierzchowne, ogolnie same zalety jezeli wykluczy sie mozliwosc zlapania jakiegos grzyba.

[budo_isao]

Zachęcam do pływania, głównie poprawia kondycję, ale wpływa też np nz pojemność płuc i "uczy" oddechu. Oprócz tego, podczas pływania pracuje więcej mięśni niż przy czymkolwiek innym, często też te na codzień nieużywane. Ja 1-2 razy w tygodniu pływam od małego i sobie chwalę, jestem już uzależniony

[budo_lubomir]

pływacy trenują w krótkich, sztywnych płetwach, rozwija to siłę specjalną nóg, pomaga przy ćwiczeniach technicznych na rękach. można robić bardzo obciążające zadania za pomocą płetw

[budo_jet]

Ale mowa o takich płetwach?



I o takich łapkach?

[budo_lubomir]

łapki ok, płetwy takie

krótkie i sztywne, jak się mocno pracuje nogami to rzeźbią łydy aż miło

[budo_jet]

Dzięks, jeszcze tylko dopiszę się do pytania salliego. Czy można jakoś samodzielnie nauczyć się pływania delfinem lub motylem?

[budo_isao]

Dzięks, jeszcze tylko dopiszę się do pytania salliego. Czy można jakoś samodzielnie nauczyć się pływania delfinem lub motylem?

Podejrzewam, że podobnie jak z pytaniami o sztuki walki- a mogę się nauczyć kung-fu samemu oglądając filmiki z jutuba?
Spróbuj, ale mi się uczyło ciężko nawet pod okiem trenera ;]
Zawsze możesz wziąć np roczny kurs doskonalenia pływania z delfinem w programie...

[budo_sally]

Podejrzewam, że podobnie jak z pytaniami o sztuki walki- a mogę się nauczyć kung-fu samemu oglądając filmiki z jutuba?

jest pewna drobna różnica mdz. kungfu (lub inne sw) a pływaniem: do walki trzeba mieć partnera a pływa się samemu. Wiadomo ze zawsze lepiej z trenerem bo nie tylko powie jak ma być ale też zauważy jakie błędy poprawić, z tym że ja nie znam nikogo w Krakowie kto by umiał tym stylem pływać a na jakieś zorganizowane zajęcia pływania nie mam czasu.

[budo_lubomir]

pływanie jest sportem technicznym
robię amatorsko triathlon i tam jest tak - biegać można zacząć samemu, ale żeby mieć postępy powyżej pewnego poziomu watro mieć trenera, a z pływaniem odwrotnie - na początku trener żeby nauczyć się techniki a potem żeby robić wydolność to kilometry można tłuc samemu.
co do delfina - mój trener twierdzi że to techniczne dość prosty styl, tyle że wymaga dużej wydolności.
Samemu - można próbować, ale z instruktorem będzie dużo szybciej.

[budo_prorock]

co do delfina - mój trener twierdzi że to techniczne dość prosty styl, tyle że wymaga dużej wydolności.

Ten styl ma tez branżową nazwę: koń. Żeby pływać delfinem potrzebna jest siła i wydolność konia.

[budo_sally]

to znaczy ze tym stylem można sobie poprawić wydolność, to się fajnie składa, tylko jak się tego nauczyć samemu..

[budo_perun srogi]

ogolnie powiem tak, ze delfinem nauczylem sie sam (oczywiscie nie byl to technicznie doskonaly, ale jako tako delfinem plywalem) jednak dopiero gdy w ramach wf zapisalem sie na basen, i po wskazowkach trenera, jakichs tam fajnych cwiczeniach uczacych cialo odpowiedniego luzu i spiecia i ogolnie ruchu, dopiero wtedy poczulem ze ten delfin jest u mnie w miare wydajny.

reasumujac, zakladajac ze uzytkownicy forum to nie jakies wymoczki, tylko zdrowe buchaje, moga sami tego delfina pociagnac, ale bedzie to bardzo silowe i sztywne wioslowanie rekami, wiec radze przynajmniej moze ratownika na basenie podpytac, poprosic o wskazowki i tak dalej

pzdr

[budo_prorock]

to znaczy ze tym stylem można sobie poprawić wydolność

Pływanie w ogóle poprawia wydolność. Delfin nie jest tu wyjątkiem.