9 odpowiedzi w tym temacie

[POC]

Witam.

Mam 16 lat,od niedawna chodze na silownie i scianke raz w tygodniu.Chcialem sie dowiedziec czy jest sens brac jakies bialko albo cos innego.Mam 170cm wzrostu i waze 64kg.Czy w tym wieku jest sens brac jakies odzywki,czy to nie szkodzi?Czy moj organizm jak bede mu dostarczal latwo przyswajalne bialko to on potem nie bedzie zle przyswajal naturalnego?

[Mr.chudy135]

Nie bo to i to są składnikami odżywczymi jakby nie było ponieważ one są robione z wyciągów czy jakiś tam innych bajerów więc nie będzie problemu.

[POC]

A jaką odżywkę polecacie?

[EXPERTO]

POC ile już ćwiczysz {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

[Mefiu]

Gainery to najlepsze odzywki które dostarczają węgli i białka. Przed treningiem jest dobre biłko serwatkowe (na allegro firmy rolmlecz). Ale taki zwykłe jedzenie jak jajka, tuńczyk czy nawet serek wiejski.

[EXPERTO]

Rządnych odżywek na początek {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif Że się powtórzę "na początku trzeba wykorzystać cały potencjał drzemiący w Nas a potem jak już dojdzie się do punktu gdzie już się nie rośnie to w tedy sięgnąć po odżywki". Zamiast odżywek kupuj sobie jedzenie - zacznij myśleć o diecie.

[POC]

To co powinienem jeść?Tunczyk,mleko,jajka,sery,mieso?

[EXPERTO]

[quote name='"POC":2koy0dfc]To co powinienem jeść?Tunczyk' date='mleko,jajka,sery,mieso?[/quote']
TAK wszystkie produkty które wymieniłeś są stosowane w diecie, do tego możesz dodać: ryż, makaron, kaszę, płatki owsiane... trochę tego jest. Jeśli chcesz się więcej dowiedzieć na temat diety to zapraszam do działu Dieta. Pozdro

[POC]

Dzięki Experto za rady
pozdrawiam

[Buleczka1988]

Staraj sie trzymać diete!Jedz co 3-3.5h pełnowartościowe posiłki!mozesz sobie kupić jakiegoś gainera do uzupełnienia diety!na reszte przyjdzie pora!Rozpisz swój plan treningowy!
pozdro