4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zagier]

Czy przy trenowaniu MA można kłaść mniejszy naciska na trening nóg (na siłowni)?
Nie trenować ich raz w tygodniu, tylko np. raz w miesiącu.
Pytanie to nasunęło mi się z tego względu, że po treningu siłowym w następny dzień kiedy ide na MA, nogi mam jak z "waty".

[budo_klang]

sorki ale trenuąc nogi siłowo, raz w tygodniu nawet ich nie przyzwyczajasz do takiego wysiłku
spróbuj skoncentrować się na czworogłowym uda i mięśniach goleni, słyszałem że nie powinno się trenując MA zbytnio "inwestować" w dwugłowe, ale to już skonsultuj ze specem:)

[budo_słoniak]

Wykonywanie czysto siłowych ćwiczeń (z bardzo dużymi obciążeniami) raz lub dwa razy w miesiącu nie jest złym pomysłem, oczywiściwe pod warunkiem intensywnego ćwiczenia wytrzymałościowego i mieszanego na tzw codzień. Zwłaszcza, że przy MA czysta siła nóg nie jest rzeczą pierwszoplanową (nogi z racji swojej funkcji i tak są najsilniejsze i dużo istotniejszy jest dynamiczny aspekt siły kończyn dolnych).

[budo_zagier]

I wszystko jasne.
Dzięki Słoniu.

[budo_słoniak]

Zaniemaco Polecam się na przyszłość.