31 odpowiedzi w tym temacie

[budo__lm_]

aha - mocna pozycje mozna jeszcze cwiczyc tak jak to robia chopaki z sumo - to cwiczenie gdzy wstaja na jedna noge, klepia sie w udo (tylek ? ) a potem z przytupem o ziemie. Z tego co wiem to sumita smiga po 1000 tupnienc dziennie, co daje b. dobra stabilizacje w stawach i mocne nogi, no i rozciaga...

[budo_aiki]

nogi to podstawa.. jest takie cwiczenie .. krzeselko.. plecy oparte o sciane nogi ugiete w kolanach 90 st. i siedzimy.. dobre wyniki powyzej 15 min. ))
swietnie sie przyjade do tego np. nauka jazdy konnej..

[budo_ankata]

nogi to podstawa.. jest takie cwiczenie .. krzeselko.. plecy oparte o sciane nogi ugiete w kolanach 90 st. i siedzimy.. dobre wyniki powyzej 15 min. ))
swietnie sie przyjade do tego np. nauka jazdy konnej..

czy moglbys bardziej dokladnie opisac to cwiczenie?
jakies inne ,pewnie znasz,wiec je tez,prosze,opisz

[budo_aiki]

dokladnie? hmm
do cwiczenia potrebna jest
A)sciana najlepiej prosta ,bez wystajacych gwozdzi, i o powierzchni malo sliskiej czyli glazura odpada
uke - uke sklada sie z keikogi, hakamy i uke wlasciwego

uke zbliza sie do sciany, staje do niej tylem i opiera sie plecami. Nastepnie obniza sie poprzez ugiecie kolan do momentu gdy linia ud w stusunku do tulowia osiadnie kat 90 st. Teraz ustawiamy nogi. Stopy oparte calosci o podloze, a pod stawem kolanowym powinnismy osiagnac kat 90 st.
Lopatki swobodnie przylegaja do sciany. i tak "siedzimy"

[budo_snajper]

By ćwiczenie nabrało sensu proponuje zabrać:
1. ścianę by ćwiczenie nabrało sensu,
2. hakamę by ćwiczący nie oszukiwał

S.

[budo_aiki]

no hakama nie jest sine qua non ale sciana chyba tak..

[budo_ankata]

wlasnie to wyprobowalam,hehe
Czy na pewno jest to cwiczenie na rownowage? poczulam ,ze jestem troche krzywa i dardzo duze napiecie miesni ud

[budo_silvio]

Wg. mnie zachowanie rownowagi jest jedna z najwazniejszych rzeczy w MA.. uczycie sie tego ? Jezeli tak to jak ?

W Ki Aikido jest cała seria ćwiczeń, mających na celu naukę równowagi, stabilności.
Sfilmowałem je w krótkich wideo, niedługo wrzucę je na stronę, jak tylko nauczę się jaką linijkę kodu mam napisać
Silvio

[budo_aiki]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_sally]

.Chodzi tutaj o to, że różnego rodzaju pady wychodzą mi lepiej na prawą stronę, aniżeli na lewą.

moze masz jedną nóżkę bardziej ?? :wink:
zartuje, zacznij poprostu cwiczyc wszystkie na lewo, to zaczna wychodzic, to jak z rozciaganiem ma sie zazwyczaj ktoras lepsza bo sie od niej zaczyna. Jedno z kryteriow do zawodu pilota, to blednik wlasnie. Wiadomo jak sie sprawdza odpornosc na przeciazenia. ale to tez da sie wycwiczyc, godzinami na karuzeli czy hustawce.

[budo_lubomir]

no hakama nie jest sine qua non ale sciana chyba tak..

dopiero zabranie ściany dostarcza wrażeń...

[budo_aiki]

pozostaje jedynie ściana płaczu