10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jeff]

Czołem.Chciałem zapytać o jakieś dobre ćwiczenie na mieśnie brzucha,oraz (osobno)na spalenie tkanki tłuszczowej(jakie tempo,ilość,częstotliwość)
Thanx from the mountain,JEFF

[budo_marcin954]

brzuszki itp, poza tym to już było koleś 8)

[budo_jeff]

Jestem nowy,nie wiedziałem.W takim razie gdzie mogę znaleźć jakieś info na ten temat?
JEFF

[budo_marcin954]

zobacz temat mojego autorstwa 8) - ćwiczenia mięśni w tym samym forum. Trzymaj się dobrze

[budo_jeff]

Dzieki.
JEFF

[budo_zagier]

Na mięśnie brzucha:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_jeff]

Dzięki za linki,ćwiczonka są przednie.Chciałem jeszcze zapytać o coś na spalenie tłuszczyku.W czasie sesji trochę sie nazbierało.Nie wygląda to estetycznie.Pomóżcie...

[budo_slaszysz]

Dzięki za linki,ćwiczonka są przednie.Chciałem jeszcze zapytać o coś na spalenie tłuszczyku.W czasie sesji trochę sie nazbierało.Nie wygląda to estetycznie.Pomóżcie...

Dieta + ćwiczenia aerobowe. Poszukaj na tym forum, było już o tym.

[budo_zagier]

Dzięki za linki,ćwiczonka są przednie.Chciałem jeszcze zapytać o coś na spalenie tłuszczyku.W czasie sesji trochę sie nazbierało.Nie wygląda to estetycznie.Pomóżcie...

L-karnityna i przynajmniej 3 razy w tygodniu 40 minutowego biegu.
Jeżeli ćwiczysz na siłowni to : L-karnityna+Aminokwasy+Hmb

[budo_jeff]

A czy robienie pełnych skłonów na ławce skośnej,w szybkim tempie i w sporej ilości(250 i więcej)spala tłuszczyk?
Ok,nie będę Was już zamęczał w tej kwestii(!).Dzięki za dotychczasowe wskazówki...
M.N.

[budo_slaszysz]

A czy robienie pełnych skłonów na ławce skośnej,w szybkim tempie i w sporej ilości(250 i więcej)spala tłuszczyk?

Jeśli będziesz je robił przynajmniej pół godziny bez przerwy...