27 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jeff]

Cześć.Mam małe pytanko.Czy znacie jakieś dobre cwiczenie na wzmocnienie uścisku dłoni?Czy ściskacz to dobre urządzenie?Jeśli tak,to jak należy ćwiczyć(częstotliwość,tempo)?
Z góry dzięki,JEFF.

[budo_marcin954]

praca przy łopacie, mnie pomogło

[budo_lbartekl]

Polecam pompki na paluszkach

[budo_jeff]

Dzięki,a co myślicie o ściskaczu?Czy to dobra rzecz,czy pic na wodę?
JEFF

[budo_marcin954]

może być czemu nie , każdy sposób może być dobry, ale polecam ten mój, naprawdę skuteczny a i na piwo zarobić można

na poważnie - weź znajdź gdzieś cegłę którą będzie ci ciężko utrzymać w palcach jednej dłoni, będzie sie wyślizgiwać, trzymaj jhą wyciągnieta przed siebie samymi palcami, na początku jest niezły hardkor ale potem się pryzwyczaisz do bólu itp. trzymaj rzecz jasna jak najdłużej

[budo_fox]

Rickson Gracie cwiczy wspinajac sie na dzrzewa itp.

[budo_zagier]

Możesz spróbować zwis i podciąganie na drążku w wąskim i szerokim uchwycie.

[budo_mkimura]

Cześć.Mam małe pytanko.Czy znacie jakieś dobre cwiczenie na wzmocnienie uścisku dłoni?Czy ściskacz to dobre urządzenie?Jeśli tak,to jak należy ćwiczyć(częstotliwość,tempo)?
Z góry dzięki,JEFF.

A co, śmieją się z ciebie, że masz miękkie łapki? Przy przybijaniu piątek?

[budo_lubomir]

Polecam pompki na paluszkach

podciąganie się na paluszkach też dostarcza miłych wrażeń

[budo_marcin954]

uderzanie w coś twardego ale amortyzującego część siły uderzenia - np. makiwara

[budo_robertp]

Dzięki,a co myślicie o ściskaczu?Czy to dobra rzecz,czy pic na wodę?

Taki "klasyczny" rączki ze sprężyną między nimi, to słaby jest. Lepsze jest gumowe kółeczko, grosze kosztuje. Ostanio można dostać (KrzysM na Gorinkan pisał) takie silikonowe jajo (podobno wygląda "sex-shopowo :wink: ) do międlenia. Ok. 60 zł

[budo_lubomir]

albo lane gumowe piłeczki w sklepach dla zwierząt,

[budo_sid]

Wersja ekono.: Kup sobie gazetę, taką zwykłą (jakiś dziennik, byle papier nie był śliski)... Zwiń w kulki (by można było ją zamknąć w dłoni - lub troszkę większą...) i ugniataj...

Moim zdaniem, jedna z najlepszych metod...

[budo_slaszysz]

uderzanie w coś twardego ale amortyzującego część siły uderzenia - np. makiwara

Zaciskanie pięści przy chwytaniu to trochę coś innego niż zaciskanie jej przy uderzaniu, więc rada IMHO nietrafiona.

[budo_słoniak]

Proponuję zużytą naciętą lekko piłeczkę tenisową.

[budo_jeszcze_nieumarly]

rece wyprostowane na wysokosci twarzy i zaciskasz palce z calej petary jednoczesnie skrecajac przedramiona. niezle wchodzi. albo wez ciezarek przywiaz sznurkiem do jakiegos draga i nawijaj sznur na drag. wiem ze oklepane ale dziala

[budo_jagas]

gra na gitarze 3 godz. dziennie - przyda ci się też poza matą

serio kumpel gitarzysta (klasyczny) kiedyś mi o mało ręki nie złamał bo dla niego to jeszcze było lekko

[budo_taisho]

A ja mysle ze najlepsze na uchwyt jest wspinanie po linie. Bije a leb wszystkie inne metody. Jedyna wada to to ze ciezko sobie w domu line zamontowac
Mam jeszcze kolege co uprawia wspinaczke i ma przedramie jak moja noga

[budo_klang]

Troszkę OT ale ludzie z najsilniejszymi łapami jakich znam, to znajomy piekarz,mechanik samochodowy i kolo który wioślarstwo ćwiczy
może zainteresuj się jakimś z tych zajęć

[budo_wioslo]

a wiec wieślarstwo scik łapy dobry,piekarz akurat cukiernik były jestem przenoszenie blach tez pomaga:D