Skocz do zawartości


Zdjęcie

TKD a odzywianie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

TKD a odzywianie
czy ktos z was (mowie raczej do zawodnikow) stosuje jakas okreslona diete? z czego sie sklada? dlaczego taka a nie inna? kto ja 'ulozyl'?
  • 0

budo_madzia111
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 493 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
ja osobisvcie nie stosuje, tyko staram sie odpowiedni odzywiac (duzo warzyw i owocow, nie jem nic tlustego itp) ale moj trener stosuje diete ,ktora jest uzalezniona od grupy krwi. Podobno np. osobom z grupa krwi 0 szkodzi drob,a pomaga baranina. Jest szereg produktow i posilkow , ktore maja pozytywny,negatywny lub obojetny wplyw na dany organizm. Ja jakos nie chcialam w to wierzyc,ale podobno dzieki temu nie ma otylosci, mozna uniknac niektorych chorob itp.
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
hmm... spytaj trenera jesli mozesz gdzie mozna sie czegos dowiedziec o tej diecie ok?
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
czy twoj trener startuje?
  • 0

budo_madzia111
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 493 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
nie,juz od roku nie bral udzialu w zawodach, ale nadal trenuje prawie codziennie. On dowiedzial sie o tym z ksiazki pt"Dieta a grupa krwi" czy cos takiego, i to jest jedna z lektur chyba na AWF na kierunku trenerskim.
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
ok, dzienx
  • 0

budo_juras(l)
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 198 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Legionowo

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
kniga bardzo dobra.polecam.

ja jade po standardzie.Unikam weglowodanow i bialka w nadmiarze,ciemne pieczywko,zero ziemniakow i makaronow,nic smazonego i tak dalej. Przedewszystkim ogranioczam zarcie,zadnych dojadanych glupot,3 posilki i looz.Zbilem juz 4 kilo a zostaly jeszcze 2.Do piatku na loozie.W czwartek zaczne sie odwadniac :)
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
ale ja sie nie odchudzam :wink:
  • 0

budo_charly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
A ja potrzebuję diety na zwiększenie masy (okolo 4-5 kilo), ktoś ma coś takiego? :roll:
  • 0

budo_sobol
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kolbudy, Gdańsk
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
Ja też się nie odchudzam bo spodobało mi się w kategori open :twisted: Co do diety zależnej od grupy krwi to chętnie bym się z tym zapoznał bo jestem ciekaw, jak to wygląda. Żeby nabrać masy najlepsza jest siłownia, a to dlatego zę taki rodzaj treningu pobudza apetyt.
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
jak chcesxz przybrac na masie charly- to w dzile sport zdrowie trening znajdziesz tematy dotyczace tej sprawy. mi chodzi konkretnie o optymalna diete dla takich wysilkow jakimi poddawani sa taekwondocy.
  • 0

budo_charly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
Ale mi chodzi o to czy przy treningach taekwondo mozliwe jest zprzybranie masy :wink:
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
troszeczke... ale nie nastawiaj sie na to.
  • 0

budo_zagier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 738 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Goettingen

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
Dokładnie tak jak mówi Moro, Charly, trenując TKD raczej ciężko Ci będzie złapać mase ( za duża częstotliwość spalamia kalorii, ok. 715 na godzine treningu SW. Dla porównania na siłowni godzina treningu = 215 kalorii ).
Moja dieta też nie jest jakoś specjalnie urozmaicona:
- 5 posiłków dziennie ( w równych odstępach czasu ! )
- tylko ryż albo makaron, zero ziemniaków
- głownie drób ( kurczak, indyk, a mam grupę krwi 0Rh+ MADZIU :wink: )
- dużo warzyw ( głównie brokuły, brukselka, marchew, kalafior, sałata, świeży ogórek, papryka, kukrydza )
- odżywka węglowodanowo - białkowa, HMB i wczoraj skończyłem seje kreatyną.
  • 0

budo_madzia111
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 493 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
[quote name="Chong Lee"]
- głownie drób ( kurczak, indyk, a mam grupę krwi 0Rh+ MADZIU :wink: )

no nie wiem Chong, mi tez sie wydaje dziwne, ale tak mowil moj trener i tak jest wedlug tej ksiazki.Moze drob Ci szkodzi a nawet nie zadajesz sobie z tego sprawy? :wink:
  • 0

budo_zagier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 738 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Goettingen

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie


- głownie drób ( kurczak, indyk, a mam grupę krwi 0Rh+ MADZIU :wink: )


no nie wiem Chong, mi tez sie wydaje dziwne, ale tak mowil moj trener i tak jest wedlug tej ksiazki.Moze drob Ci szkodzi a nawet nie zadajesz sobie z tego sprawy? :wink:


Ostatnio znalazłem trzecie oko między łopatkami i małego syjamskiego braciszka na lewej łydce :lol: .
A nie jadłem ostatnio żadnej szalonej krowy :wink: .
  • 0

budo_madzia111
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 493 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: TKD a odzywianie
hehe;)) no widzisz, ja juz wiem, to ten drób jest przyczyną;)))
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022