5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_francos]

Ile waszym zdaniem powinno sie poswiecac czasu na sen przy regularnym trenowaniu :?

[budo_lubomir]

dużo więcej
kufa ostatnio po pięć godzin na dobe...

[budo_imadło]

Coś koło 7-8 godzin na dobę. Nie mniej bo będzie nędza.

[budo_ann]

Zawsze wydawało mi się, że to sprawa indywidualna. Mnie potrzeba jakieś 7-9, zależy od dnia. Jeśli w nocy śpie mniej niż 5, to muszę sie przespać w ciągu dnia ze 2 lub 3 godziny :roll:

[budo_nana]

We snie czlowiek sie niezle regeneruje. Najlepiej sluchac wlasnego organizmu i pozwolic mu sie wyspac ile sam chce:sleeping:

[budo_słoniak]

Dokładnie tak jak pisze przedmówczyni, czyli tyle ile potrzebujesz. Choć ostatnio udowodniono, że nadmiar snu jest dużo bardziej niekorzystny niż jego niedobór (oczywiście w rozsądnych granicach). Ja mogę funkcjonować jakieś dwa tygodnie śpiąc po 4 godziny na dobę. Na dłuższą metę potrzebuję 5-7 godzin.