21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_itosu]

Na utwardzenie goleni najlepsze jest kopanie w worki (nie za twarde), tarcze, łapy, packi i podobne.
Zadnych walkow butelek i innych perwersji
Panowie wierzcie mi wiem co mowie.
Ja sam kopalem goleniami w worek z orzechami wloskimi.
Po 2 latach wsadzalem 500 kopniec golymi piszczelami raz w tygodniu.
Ale dobrze ze sie wycofalem w pore zanim doznalem jakiegos uszczerbku na zdrowiu.
Sam uwazam ze golenie mam twarde i 'znieczulone' (zazwyczj kolesie ktorzy sie nadzieja na moje golenie maja mhm... nazwijmy to ciekawy wyraz twarzy ) ale nie powtarzajcie mojej metody treningowej bo mi sie udalo to przezyc bez kalectwa sportowego ale nie kazdy moze miec szczescie
Trening na workach jest zdrowszy i rowniez daje efekty nawet jesli postep w twardosci idzie wolniej.
Ja sam wiem ze mialem cholerne szczescie ze mi sie udalo to przezyc i zachowac w pelni zdrowe nogi

Dlatego Panowie moja rada taka. Kopcie i uderzajcie mocno, duzo i do bolu ale nigdy w rzeczy twardsze niz wasze kosci

[budo_kauelte]

Pierwsza madra wypowiedz! a nie! druga po mojej