23 odpowiedzi w tym temacie

[budo_saku]

Jak radzicie sobie z bezsennością? Co robićie przed snem? Znacie jakieś skuteczne sposoby? Ja ciągle sie niewysypiam.. Tylko bez odpowiedzi typu "poprostu wyłącz komputer".. :wink:

[budo_dzikki]

Za duzo stresow i napiec. Trzeba sie przed snem zrelaksowac.

[budo_capsco]

i porządnie wywietrzyc pokój

[budo_jacky]

Proponuje zielonej cherbatki przed snem. A dodatkowo wstawać przez 7 dni o 6.00. ósmego dnia zaszniesz jak aniołek.

[budo_saku]

Za duzo stresow i napiec. Trzeba sie przed snem zrelaksowac.

Zgadza sie. Ale jak sie tego pozbyć?

[budo_dzikki]

Saku dosc ciezko. Musisz sie uczyc odprezac przy wystepujacym stresie - polecam masaz ( ale prawda jest, ze nie zawsze znajdzie sie ktos, kto to dobrze wykona) , cwiczenia oddechowe ( ktore oczyszczaja organizm - mozna sprobowac tez tych, ktore sa w Tai Chi ).
Nie jedz przed snem nic ciezkostrawnego, obejrzyj lub zajmij sie czyms co wprawi cie w dobry nastroj, przewietrz pokoj ale nie tak by byl lodowaty tylko pelen swiezego powietrza, jesli palisz to nie rob tego przed snem a juz na pewno nie w zamknietym pomieszczeniu.
To tak kilka wskazowek ...

[budo_brand]

Jak radzicie sobie z bezsennością? Co robićie przed snem? Znacie jakieś skuteczne sposoby? Ja ciągle sie niewysypiam.. Tylko bez odpowiedzi typu "poprostu wyłącz komputer".. :wink:

dobry seks przed snem to najlepsza pigułka nasenna. Tylko u dziewczyn jest na odwrót.

[budo_narcyz]

a babciny sposób - ciepłe mleczko z miodem? na mnie działa rewelacyjnie... pełen relax

[budo_rabi]

Ja zawsze jak po treningu zjebany jestem to tylko marze o tym zeby sie w luzeczko wtulic. Przy ostrym zmeczeniu zasypia sie od razu :>

[budo_sandratkd]

No ja byłam z tym problemem u lekarza i się okazało,że są potrzebne środki uspokajające. :? Nie wiem co Ci poradzić,bo sama nie potrafię nad tym zapanować .

[budo_dzikki]

Odradzam srodki uspokajajace oraz nasenne. Z bezsennoscia jest tak, ze gdy czlowiek nie zwalczy jej przyczyn to samych skutkow nie mozna chemia usunac. Przy dluzszym braniu sytuacja moze sie poglebic.
Asomia niestety jest czestym schorzeniem w ostatnich latach - moze to po czesci, ze ludzie sa coraz bardziej znerwicowani. W kazdym razie znajomy lekarz odradza leki - juz zdecydowanie lepiej jakas terapie - ale po pierwsze uregulowac sobie tryb zycia.

[budo_jacky]

Z tą cherbatą zieloną to poważnie mówiłem, na mnie działa.Odstresowuje się i robię się śpiący. Tylko mocna musi być.

[budo_pedro]

dobry nie jest zly.. 8O

[budo_buc]

Ostanio pomaga mi rozwiązywanie krzyżówki typu jolka w czwartkowej gazecie wyborczej,
jest tak trudna i mecząca ,że padam max. po 1,5 h

[budo_aviator]

Jak radzicie sobie z bezsennością? Co robićie przed snem? Znacie jakieś skuteczne sposoby? Ja ciągle sie niewysypiam.. Tylko bez odpowiedzi typu "poprostu wyłącz komputer".. :wink:

dobry seks przed snem to najlepsza pigułka nasenna. Tylko u dziewczyn jest na odwrót.

Brand - gwarantuję Ci, że po kilku orgazmach kobieta uśnie nim zdążysz powiedzeć dobranoc.

[budo_sandratkd]

Odradzam srodki uspokajajace oraz nasenne. Z bezsennoscia jest tak, ze gdy czlowiek nie zwalczy jej przyczyn to samych skutkow nie mozna chemia usunac. Przy dluzszym braniu sytuacja moze sie poglebic.
Asomia niestety jest czestym schorzeniem w ostatnich latach - moze to po czesci, ze ludzie sa coraz bardziej znerwicowani. W kazdym razie znajomy lekarz odradza leki - juz zdecydowanie lepiej jakas terapie - ale po pierwsze uregulowac sobie tryb zycia.

No wiem..czasem jest tak,że jakieś sytuacje nas przerastają...Jadę na ziołowych :wink:

[budo_brand]

Brand - gwarantuję Ci, że po kilku orgazmach kobieta uśnie nim zdążysz powiedzeć dobranoc.

jest taki kawal:
-Kiedy kobieta ma orgazm?



- A kogo to obchodzi?

[budo_marta]

Ziolowe leki to chyba uspokajaja do pewnego poziomu, chodzi mi o to ze nie robia z Ciebie roslinki i pewnego poziomu "normalnego" nie przekraczaja, przynajmniej tak slyszalam.

[budo_dzikki]

Ziolowe leki to chyba uspokajaja do pewnego poziomu, chodzi mi o to ze nie robia z Ciebie roslinki i pewnego poziomu "normalnego" nie przekraczaja, przynajmniej tak slyszalam.

Masz racje Tafia tylko tutaj masz tez mniejsza skutecznosc ich dzialania. Wchodzi bowiem jeszcze kwestia indywidualna naszego organizmu - jak przyswaje niektore substancje itp Mozna sprobowac .. czemu nie.

[budo_toster_]

Jak radzicie sobie z bezsennością? Co robićie przed snem? Znacie jakieś skuteczne sposoby? Ja ciągle sie niewysypiam.. Tylko bez odpowiedzi typu "poprostu wyłącz komputer".. :wink:

dobry seks przed snem to najlepsza pigułka nasenna. Tylko u dziewczyn jest na odwrót.

Brand - gwarantuję Ci, że po kilku orgazmach kobieta uśnie nim zdążysz powiedzeć dobranoc.

Kobiety podobno moga przezywac tzw orgazmy lancuchowe
tzn jeden za drugim taki ciag orgazmow to jest dopiero cos