Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja tłuszczu [dieta+Spalacz+trening]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Maciek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja tłuszczu [dieta+Spalacz+trening]
Witam.
Chcialbym zacząć trenować , przybrac troche na masy. Najpierw troche zbednego tluszczu spalić. Nie orentuje sie w tych sprawach .. dlatego prosil bym was o porade co do tego :angry:. Mam 17 lat 195cm wzrostu i 90kg masy. Niestety zauwazylem ze za duzo calej mojej masy to tłuszcz a nie mięśnie. Trenowalem kiedys sporty druzynowe, codzienne ciezkie trening - jakos wage i kondycje sie trzymalo. Ostatnimi czasy niestety przestalem trenowac. Mam zamiar chodzic na siłownie , lepiej sie odrzywiac - stosowac jakies odzywki.
W tym problem ze nie wiem jak zacząć . Nieznam sie na preparatach jakie sa dostepne , na dietach czy treningach ... Chcialbym aby ktos mi w tym pomogl.
Fajnie by bylo gdyby ktos ułozyl jakąś diete, rozpisal treningi i skopiowal link do najlepszych i w miare cenowo dobrych spalaczy.
Jezeli byl by ktos tak dobry i byl mi w stanie pomuc to bardzo prosze :angry: jezeli cos pominalem z mojej niewiedzy to prosze pisac ...
  • 0

Maciek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu [dieta+Spalacz+trening]
To jak pomoze mi ktos :>
Rozumie milczenie w ten sposób ze chcialem za dużo od was ;p
W takim razie moze moglby mi ktos podpowiedziec jaki spalacz tluszczu zakupic :> cena nie gra roli, najlepiej jak by byl w kapsułkach :>
bardzo prosze o odpowiedz
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu [dieta+Spalacz+trening]
Dużo tego trochę... No od podstaw tak ogólnie jeśli chodzi o dietę to zmniejsz tłuszcze i węglowodany a zwiększyć białko. Jeśli chodzi o trening to najlepiej wstaw foty zobaczymy mniej więcej jak Ci ułożyć taki trening...

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024