2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_slaszysz]

Czy mieliście kontakt z jogą?

Ja mam na rozgrzewce elementy ćwiczeń z jogi, co sobie bardzo chwalę. Bardzo poprawia to gibkość i to całego ciała. Zwykle przy tzw. rozciąganiu zwraca się uwagę głównie na nogi, a w jodze są rozciągane różne partie ciała.
Dużo uwagi poświęca się kręgosłupowi, który u większości osób jest zbytnio ściągnięty. Tak, kręgosłup też można rozciągnąć i to bez narzędzi tortur.
Poza tym ćwiczenia z jogi są dobre na koniec treningu, żeby porozciągać mięśnie przykurczone podczas ćwiczeń.

[budo_marta-ika]

mamy na rozgrzewce i rosciagamy zaleznie od treningu napewno ramiona raz kreglup dalej nogi nie mowie juz o nadgarstkach itd

[budo_kubuś puchatek]

I jeszcze jedna zaleta jogi - poztywnie dziala na miesnie glebokie i narzady wewnetrzne. Mozna cwiczyc cale zycie.
K_P