260 odpowiedzi w tym temacie

[budo_druss]

Mam pytanie,czy tego rodzaju kontuzję odnieśliście pomimo solidnej,dobrze przeprowadzonej rozgrzewki?

[budo_vandal]

Mam pytanie,czy tego rodzaju kontuzję odnieśliście pomimo solidnej,dobrze przeprowadzonej rozgrzewki?

Ja niestety tak.Przed treningiem rozgrzalem uszy,a jednak sie stalo.

Macias [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], niestety jest to strona brytyjska.

Pozdrawiam.

[budo_macias]

dzieki. jesli by sie okazalo,ze takie cos pomaga,to juz jakos sie zalatwi taki "czepek".
Druss-to jest tak,ze to dopadaniewidomo kiedy,niewiadomo jak;)

[budo_saku]

Mam pytanie,czy tego rodzaju kontuzję odnieśliście pomimo solidnej,dobrze przeprowadzonej rozgrzewki?

Jasne. Ja mam małe i mięciutkie uszy, rozgrzewałem zawsze, smarowałem kremem a i tak pokiepściło sie. Jak już zacznie się robić to o postęp bardzo łatwo. Najlepiej wcale nie dopuścić

[budo_anjin]

saku, a którego modelu asicsa używasz? Tego miekkiego,czy tego hełomofonu?

Pozdrawiam,

[budo_saku]

saku, a którego modelu asicsa używasz? Tego miekkiego,czy tego hełomofonu?

Pozdrawiam,

Miałem do wyboru Brute i Asicsa. Wybrałem [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sa lepsze i tańsze ochraniacze do sprowadzenia z zagranicy ale nie mogłem czekać, a te i tak są okej. Polecam

[budo_mkimura]

Z doświadczeń dr Kimury:
- kiedy ucho mocno spuchnie, po pierwsze nie panikować
- pierwsze ściąganie krwi powinno nastąpić nie wcześniej jak 4-5 dni po urazie, kiedy ustapi krwotok wewnętrzny, jeżeli ściągamy wcześniej, nic to nie da
- ściągać najlepiej u lekarza, lub kogoś, kto to już robił, nie eksperymentować
- bardzo, ale to bardzo dbać o dezynfekcje, chyba, że czujecie, że będziecie przystojniejsi bez ucha
- kolejne ściąganie po następnych 4-5 dniach
- do momentu całkowitego zagojenia, tj, kiedy całkowicie ustąpi bolesność, ćwiczyć w słuchawkach, lub nie ćwiczyć, starać się nie spać na obolałym uchu
Tą metodą powino się doprowadzić ucho do pierwotnego kształtu, zależy oczywiście od biegłości "operatora strzykawki". Aha i jeszcze:
- igła nr 12, gruba i bolesna, ale łatwo ściąga
- igłę wprowadza się w kierunku z dołu do góry, nie odwrotnie
- igłą trzeba chwilę "poszperać" szukając balonik z wysiękiem
- dbać o to, zeby po ściągnięciu, krew nie wróciła do ucha - kontrolować tłoczek
Ale powtarzam, najlepiej iść do lekarza, ale nie ma sensu wcześniej niż po 4-5 dniach. W międzyczasie można stosować maści ( typu Reparil ), delikatnie schładzać - delikatnie, ucho łatwo odmrozić!! To chyba tyle.

[budo_kubunio]

schladzanie ma sens godzine moze 2 po treningu niezaleznie czy dotyczy ucha czy wybitego palca czy czegokolwiek. wiec mozecie sobie to darowac.


dobrze ze nareszcie mamy zime i nietrudno o sniego po treningu: )

[budo_mkimura]

schladzanie ma sens godzine moze 2 po treningu niezaleznie czy dotyczy ucha czy wybitego palca czy czegokolwiek.

Nieprawda. Schładzanie zawsze łagodzi stany zapalne.

[budo_kubunio]

zgodze sie ze lagodzi bol ale nie zmniejszy obrzeku

[budo_macias]

na szczescie obylo sie bez odsyssania i radzie, zebym wcieral Lioton. I faktycznie,jest juz niezle. Dlatego tez jakby co inwestujcie w Lioton. natomiast kupno Arcalenu bedzie tylko wyrzuceniem kasiory w bloto,bo to gowno smierdzi, syfi i nic nie pomaga

[budo_jet]

Odświeżam temat, żeby nie zakładać nowego. Jakie możecie polcić mi sposoby zapobiegania powstawaniu kalafiora? Jeśli na przykład podczas treningu obtarłem sobie uszy i chcę zawczasu zapobiec zebraniu się w nich tej cieczy tworzącej opuchliznę? Z góry dzięki.

[budo_sawosz]

takie rzeczy to tylko w erze nos ochraniacze jak czujesz ze coś sie dzieje pozdro.

ps chyba ze chcesz profilaktycznie popylac ze spinaczami na uszach

[budo_jerz]

Podwiesiłem temat bo chyba wszystkich zajmujących się grapplingiem prędzej czy później dopadnie ten problem.

P.S. Jak będę miał chwilkę (nie wiem kiedy) to wywalę stąd śmieci i poszukam jakiś wartościowych postów z innych tematów dotyczących tej samej problematyki.

[budo_mr d]

Najłatwiej przed treningiem rozgrza uszy, nos, łuki brwiowe dłońmi - zawsze tak robię i to trochę pomaga.

[budo_marcin35715]

siemka, wczoraj na treningu coś mi pękło w małżowinie i zrobiło się zgrubienie, od wczoraj nie puchnie, jest ciągle takie same, niezbyt duże.....czy może się z tego zrobić kalaf.....czy płyn zbiera się odrazu po urazie ?

[budo_jerz]

Może się z tego zrobić kalafior. Płyn zbiera się zazwyczaj dość szybko po urazie.

[budo_marcin35715]

hłe....no to pozostaje mi czekać i nie brać do bani....OK dzieki!

[budo_nico86]

Ja slyszałem że płyn w małzowinie mozna ściągać igłą do pobierania krwi. W sumie jestem w trakcie testowania tego sposobu. O wynikach w krótce poinformuję :-) .

[budo_jerz]

Można tylko igła musi być odpowiednio gruba no i po wszystkim przystopuj z treningami do póki ci się uszy do końca nie zagoją bo jak nie to nic z tego nie będzie.