2 odpowiedzi w tym temacie

[Mikster]

Często zapominamy o sprawach oczywistych, warto więc przy okazji przypomnieć kilka ważnych kwestii.
Poniżej przedstawiamy listę 10 najczęściej popełnianych błędów w trakcie budowania formy.


Błąd 1: „Nadgonić stracony czas – zbyt dużo i zbyt szybko”

Błąd nr 2: „Brak celu treningowego”

Błąd nr 3: „Brak znajomości prawidłowej techniki ćwiczeń”

Błąd nr 4: „Trzy godzinne przesiadywanie na siłowni”

Błąd nr 5: „Brak prawidłowego odżywiania”

Błąd nr 6: „Zbyt duża pewność siebie”

Błąd nr 7: „Zbyt częsty i zbyt intensywny trening- brak czasu na regenerację”

Błąd nr 8: „Suplementy od pierwszego treningu”

Błąd nr 9: „Brak wyobraźni”

Błąd nr 10: „Zignorowanie 9 powyższych punktów i zdziwienie dlaczego nie ma efektów”


Jeżeli popełniasz choćby jeden z powyższych , wiesz co należy teraz zrobić.

[MarcinMarian]

Tu sie zgodzę chodzę na siłownie już 2 miesiące i po dobrze wykonywanych treningach i odżywianiu sie mam już niezłe efekty  

[RyszaRDD]

Uczęszczam na siłkę już ok. 2 msc. i widać efekty naturalnie zbudowanej sylwetki
, oraz efektowny wygląd mięśni