1 odpowiedź w tym temacie

[kamil1234]

Witajcie
Jestem nowym uztkownikiem forum, w googlach to forum wyskoczylo jako pierwsze więc mam nadzieje ze jest najlepsze i uzyskam pomoc:-)

Z tego co tutaj widze skupiacie sie glownie na hipertrofi ktorej ja chce uniknac.
Wspinam sie i zbyt duza masa miesni dziala na moja niekorzysc, dlatego staram sie rekrutowac miesnie a nie je budowac.

Chcialbym wspomodz czyms ten proces tylko nie mam zadnej wiedzy na temat suplemmtow odrzywek itp.
Czy ktos z was moze mi powiedziec czy przyjmowanie bcaa bedzie mialo w moim przypadku sens oraz ewentualnie jaka mozecie polecic zdazylem sie juz dowiedziec ze powinno to byc bcaa z przewaga leucyny a nie izoleucyny bo glownie chodzi mi o sile.

Oraz przyjmowanie jablczanu kreatyny czy to dobry pomysl?

Nie wiem co jeszcze moge napisac... Jesli potrzeba dodatkowych informacji to chetnie napisze.


Bede wdzieczny za pomoc jakie suple jakiej firmy i jak je przyjmowac no i czy mozna je moeszac?

[boczek952]

Na redukcje tylko takie odżywki : białko kreatyna bcaa aminokwasy spalacz . Nic wieęcej nie ma sensu wrzucać Do treningu trzeba dorzucić rowerek ew bieżnie czy coś w tym stylu .