6 odpowiedzi w tym temacie

[fighterkoks]

Witam pod spodem Daje diete do poprawy
Przeklada sie to tak Btw
2,60gram Bialka/kg
1.20 gram tluszcz/kg
4.6 grama ww na kg masy nie za mało ??
Ilosc kalori 3680 dodam ze jestem na cuklu na kreatynie przed sniadaniem pol godziny pije krete
posilek 3 przed treningowy a 4 po treningu
Z gory dziekuje za pomoc

Załączone pliki

•  sssss.png   43,16 KB   756 Ilość pobrań

[darOOO110]

z jakiego programu korzystasz?

[fighterkoks]

darOOO110,
Mój Komputerowy dietetyk
Bardzo przyjemny program i szybki w obsludze ciezko go znalez na internecie jak cos to moge ci podeslac

[darOOO110]

to podeślij nie chce mi się szukać [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] dzięks

[fighterkoks]

darOOO110, wyslane a jak sie podoba moja dieta?

[darOOO110]

fajnie to wygląda wizualnie hehe

a tak poważnie wszystko wygląda dobrze ,choć pewnie co nie którzy doczepiliby się do 2 posiłku ale jak ci smakuje to szamaj i się nie przejmuj

4.6 grama ww na kg masy nie za mało ??

węgle sam sobie reguluj daj 4,6 i zwiększaj/zmniejszaj .masz pracę fizyczną ,szybką przemianę i chcesz masę robić to wiadomo ,że musi być więcej z takim stażem myślę ,że wiesz o co kaman

dzięki za programik

[fighterkoks]

a tak poważnie wszystko wygląda dobrze ,choć pewnie co nie którzy doczepiliby się do 2 posiłku ale jak ci smakuje to szamaj i się nie przejmuj

2 posilek mi smakuje najbardziej
węgle sam sobie reguluj daj 4,6 i zwiększaj/zmniejszaj .masz pracę fizyczną ,szybką przemianę i chcesz masę robić to wiadomo ,że musi być więcej z takim stażem myślę ,że wiesz o co kaman
Wiem WIem Dziekuje