12 odpowiedzi w tym temacie

[robertwwl34]

Witajcie ćwiczę na siłowni od roku, sumiennie co drugi dzień po około 2 godziny(nie okłamując sam siebie). Wcześniej nic kompletnie nie brałem. Od 3 tygodniu biorę metę ruską (codziennie po 1 tabletce po posiłku co 6 godzin) ,omnadren 250 (1ml strzał co 5 dni), bcaa 1000 ,tribuactiv b6, mass up ,creatine1250 mega caps(firmy Olimp) lacidofil+sylimarol(osłony na wątrobę i żołądek).Oczywiście do tego wszystkiego dieta. Co myślicie o tym??? Na razie przez 3 tygodnie 6kg przytyłem. Biceps urósł mi 1,5cm. Klatki nie mierzyłem.Co powinienem wsiąść po skończeniu cyklu(oczywiście poza odblokowanie).Ile mniej więcej powinienem przytyć po całym cyklu?? Wyciskam na ławce 76kg . Jak zacząłem ćwiczyć ponad rok temu to z ledwością podnosiłem 40kg;/ Jakie efekty powinny być po skończonym cyklu?? Co ze sterydów i po jakim czasie proponujecie wsiąść.? Oczywiście z tego co wiem powinienem spożywać dużo gajnerów. Proszę o szybką odpowiedź POZDRAWIAM ROBERT
PSMam 19lat, wzros 186cm,waga 76kg.

[szafik]

Wyciskam na ławce 76kg . Jak zacząłem ćwiczyć ponad rok temu to z ledwością podnosiłem 40kg;/ Jakie efekty powinny być po skończonym cyklu?? Co ze sterydów i po jakim czasie proponujecie wsiąść.? Oczywiście z tego co wiem powinienem spożywać dużo gajnerów. Proszę o szybką odpowiedź POZDRAWIAM ROBERT
PSMam 19lat, wzros 186cm,waga 76kg.

Wzrost, waga i wiek idealne na branie koksu Ile wazyles przy tym wzroscie jak zaczynales? 70kg?

Ja jebie czlowieku.. Nie masz pojecia o treningu - 2h to zdecydowanie za duzo. Trening to bodziec a nie palenie miecha..

i ten wynik silowy mnie powalil.. Bez koksu spokojnie sie dochodzi do setki+ nie wazne jaka masz genetyke. Cwiczysz, jesz i rosniesz w mase i sile.

Ile mniej więcej powinienem przytyć po całym cyklu??

\


Z Twoja wiedza zapewny "przytyjesz" 5-7 kg, co Ci pozniej zleci i zostanie z 2kg, bo nawodnisz sie tylko.. Wypij lepiej 5litrow wody - wyjdzie taniej i zdrowiej..

Zastanow sie nad soba bo bierzesz sie za rzeczy nie z Twojej ligi. Nie wiesz jak za sztange zlapac a juz koks. Eh swiat schodzi na psy.

Jesli uwazasz, ze zbyt bardzo Cie pojechalem to Twoja sprawa, ale kazdy z glowa na karku i obcujacy z tym sportem jakis czas, a co najwazniejsze majacy odpowiednia wiedze, ktora wykorzystuje zrobi DOKLADNIE TO SAMO!

[robertwwl34]

Człowieku jakie palenie miecha??? Wiesz co piszesz???Chyba ty nie masz pojęcia...Ćwiczę na siłowni i jest instruktor który układa nam trening. Policz sobie rozgrzewkę przerwy pomiędzy seriami przerwy pomiędzy treningiem danej partii mięśni czas trwania robienia danego ćwiczenia to ile ci wyjdzie??? godzina??? Godzina to wyjdzie jak będziesz robił wszystko szybko i na odpier.ol oszukując samego siebie.A co do tego że dochodzi się do 100kg+ to się mylisz... Stanąłem przy 70kg na wyciskaniu na ławce i przez dwa miesiące nic nie przybywało.Co do koksy masz racje może i za wcześnie zacząłem. Ale takie jest życie wszystko dla ludzi .Wiek 19lat zły na branie koksu??? Może i tak ale zdaje sobie sprawę jakie są efekty uboczne i co może się stać. Takie głupie sugestie to możesz pisać do osób które biorą sterydu bez osłonek nie mają żadnego pojęcia o nich w ilościach dużych bez pojęcia nie odblokowując się ważą po 50 kg mają po 15 lat i chcą po jednej kuracji być koksami...Może ty nie wiesz jak za sztangę złapać. I z tego co wiem na forum nie ma obrażania innych. Twoje zdanie na ten temat jest dla mnie niesubiektywne. A pojechać to możesz sobie po rajtach . I masz racje każdy z głowa na karku i obcujący z tym sportem jakiś czas, a co najważniejsze mający odpowiednia wiedzę, która wykorzystuje zrobi DOKŁADNIE TO SAMO ale pojedzie z Tobą za niesubiektywną ocen.
PS Mam w jakimś stopniu wiedzę na temat sterydów i wiem że trzeba brać odżywki po cyklu na podtrzymanie. A twoja wiedza na temat sterydów jest bardzo słaba,Sterydy nie tylko pompują Cie wodą ale idzie Ci siła która tak szybko nie spada....

[szafik]

PS Mam w jakimś stopniu wiedzę na temat sterydów i wiem że trzeba brać odżywki po cyklu na podtrzymanie. A twoja wiedza na temat sterydów jest bardzo słaba,Sterydy nie tylko pompują Cie wodą ale idzie Ci siła która tak szybko nie spada....

nie bede z Toba polemizowal na ten temat, bo nie mam ochoty. Skoro wiesz lepiej.

Człowieku jakie palenie miecha??? Wiesz co piszesz???Chyba ty nie masz pojęcia...Ćwiczę na siłowni i jest instruktor który układa nam trening. Policz sobie rozgrzewkę przerwy pomiędzy seriami przerwy pomiędzy treningiem danej partii mięśni czas trwania robienia danego ćwiczenia to ile ci wyjdzie??? godzina??? Godzina to wyjdzie jak będziesz robił wszystko szybko i na odpier.ol oszukując samego siebie.

Zapraszam na Grabiszynska we Wroclawiu i zobaczymy kto robi trening na odpierdol. Poczyaj tez o katabolizmie, bo widze, ze to pojecie jest Ci obce. Trening powinien trwac MAKS 90min. W ciagu tych 90 min to jestem w stanie zrobic spokojnie 2 partie i to po kilkanascie serii. Przerwy 90s i cwiczysz a nie sie opierdalasz. Proste liczenie - 30 serii n 2 partie=45min przerw, maks 20 kilka min samego treningu. Ile wychodzi? ponad 60 min. Ile robisz serii na partie? Jestes ekto, wiec powinienes trenowac intensywnie i mozliwie szybko.

A co do tego że dochodzi się do 100kg+ to się mylisz... Stanąłem przy 70kg na wyciskaniu na ławce i przez dwa miesiące nic nie przybywało.

Po roku czasu stanales na 2 miesiace? i co to takie straszne? to zwykla stagnacja - organizm przygotowuje sie do dalszego rozrostu, a Ty musisz mu dac odpowiedni bodziec do tego, ktorym w zadnym wypadku nie jest koks.

Jakbys mial wiedze, to bys wiedzial co wziac na podtrzymanie

Poczekaj na opinie innych -jesli nikt nie odpisze, to tym bardziej zobaczysz jaki maja do tego stosunek.

Dobrze Ci radze - odloz koks i wez sie za miche i suple. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Koks nie jest lekiem na niedowage a tym bardziej nie leczy Twojego ego.

[stempek1988]

nie wiem jak to robisz ze na takim zestawie(meta oma) wyciskasz 70kg ile ty ważysz?
ja jak zaczynałem też wyciskałem 40 a po chyba 3 miesiącach podnosiłem 70kg wiec nie wiem jak ty ćwiczysz i nie wiem bo co wjeżdżasz na szafika skora ma racje w każdym detalu

[hepatil]

Oczywiście z tego co wiem powinienem spożywać dużo gajnerów

nie duzo gainerow , tylko jesc odpowiednio i tu sie klania dieta

trening masz faktycznie za dlugi , rozumiem gdybys machal ciezarami rzedu 250-300kg to wtedy po 2h schodzi...

co po cyklu? odblok + kreta by sie przydala , ale ty juz krete szamiesz wiec...

A co do tego że dochodzi się do 100kg+ to się mylisz... Stanąłem przy 70kg na wyciskaniu na ławce i przez dwa miesiące nic nie przybywało

Ćwiczę na siłowni i jest instruktor który układa nam trening

skoro pod okiem instruktora miales taki zastoj to ja bym mu podziekowal...

tak z ciekawosci jak wyglada twoj trening i dieta ?

[robertwwl34]

Szafik:
nie bede z Toba polemizowal na ten temat, bo nie mam ochoty. Skoro wiesz lepiej.
Nie chodziło mi żebym miał nie wiadomo jaką wiece i jak to Ty napisałes Skoro wiesz lepiej
NIe mam zamiaru kłócić się z Tobą bo kłótnie i ubliżanie jest nie na poziomie i dla ludzi prostych którzy tylko tak załatwiają sprawę.


Stempek1988:
Ważę 76kg i po tygodniu kuracji wyciskałem 76 teraz nie wiem nie próbowałem.
Szafik może i ma racje ale powinien inaczej sformułować swoja odpowiedź na mojego posta bez obrażania i krytykowania. Sam doradza bardzo mądrze inny cytuję ,,po 3 strzałach omy nie musisz się odblokować.. to za mądre chyba nie jest. Więc Szafik jeśli Cie uraziłem w jakiś sposób to sory ale na drugi raz inaczej formułuj swoje posty i będzie git i dzięki że odpowiedziałeś na to co napisałem . Każdy ma swoje zdanie i sie go trzyma ale nie krytykuj innych skoro oni tego nie robią

[szafik]

Zareagowalem tak, poniewaz za duzo jest ludzi, ktorzy na sezon napierdalaja koks. Taki juz mam charakter, ze nie przebieram w slowach. Krytykuje kazdego, ktory bez odpowiedniej wiedzy i stazu bierze sie za koks.

Proponuje zakonczyc cykl po 8 tygodniach. Zrobic odblok a ogolnie odstawic kreatyne teraz do konca cyklu. Napisz na pw cokolwiek to Ci odpisze bo teaz nie mam czasu. Jestem w pracy do 23 a mam jeszcze troche do zrobienia. Ew jutro odpisze jak bede w domu.

[MikolajWB3]

panowie bez cisnien, wakacje ida i sezonowcy przychodza,
robertwwl34, nie utrzymasz tej masy nawet do polowy wakacji
jak chciales ladnie wygladac mogles sie 2 lata wczesniej zabrac za cwiczenie
to nie jest sport gdzie zrobisz cos na juz, szybko to mozesz se zwalic.

a jak chcesz już cos brac to nie łap się za mete, tylko strzaly, no chyba nie boisz sie igiel? tu na forum znajdziesz info o srodkach w strzalach na pierwszy cykl.

[robertwwl34]

Widze MikołajWB3 że nie przeczytałeś uważnie mojego pierwszego posta...
Nie boje sie igieł bo dziś będę miał 4 strzał z omndrenu 250....

[kogut]

nic nie dodam bo szkoda tuszu

[emin88]

Odpuść cykl. Nie masz wystarczająco dużo stażu, myślę, że pare sezonów jeszcze wytrzymasz Odsyłam do działu suplementy :-)

[Ice-man]

Koleś zacznijmy od tego, że koks zaczyna się brać dopiero wtedy, kiedy dojdzie się do szczytu swojej maksymalnej formy. Tzn kiedy dieta, trening a nawet suple pomagają coraz słabiej, a psychika żąda dalszego wzrostu formy ( jak i mięśni ). Tak więc jak zacząłeś od takiego zestawu to:
1. Słuchasz się dresa z 3 paskami, a Twoją ambicją jest stanie na bramce w lokalnym klubie - bo Twoja droga w tym sporcie nie jest drogą kulturysty ani siłacza
2. Chcesz koniecznie szybko odwiedzić lekarza specjalistę.

Zmień siłownię, towarzystwo, przeczytaj książki, posiedź w czasopismach, a dowiesz się jaki błąd popełniasz...

Pozdro. Nie wypowiadam się na temat Twojego koksu, ani Twoich mądrości życiowych. Są denne.