4 odpowiedzi w tym temacie

[Ice-man]

Cześć
Zastanawiam się nad ułożeniem sobie ciekawej diety żeby zredukować trochę brzucha i dupy - no już 9 dych w pasie trochę dużo.
Gdzieś czytałem na temat układania diet co do grupy krwi. Moja grupa to B+, metabolizm średni - mógłby być lepszy.
Co jeść ? 5 posiłków dziennie ? Jak rozplanować ilości białka węgli tłuszczu etc. ? Ile kalorii dziennie ?
Do tego myślę karnityne + cla na początek. Później coś lepszego.
Plan to wrócić do przynajmniej 85 cm w pasie chociaż lepiej trochę więcej

[hepatil]

dzial odzywianie - wazne tematy , na poczatek
no i przejrzyj troche tematow bo duzo ostatnio o tym
uloz jakas dietke i wrzuc do sprawdzenia

[Ice-man]

no ale właśnie zanim cokolwiek ułoże chciałbym czegoś się dowiedzieć szczególnie co do mojej grupy krwi.

[Edumed_spamer]

hej nie podałeś wieku, wagi wzrostu, trybu życia więc trudno wyliczyć twoje zapotrzebowanie energetyczne i ustalać inne dane. podaj wymiary a coś Ci podpowiemy.

[Tiger1418048803]

hej, nie zajrzałeś w jego profil, wszystko ma wpisane