7 odpowiedzi w tym temacie

[mlody62]

Witam.
Dzisiaj zakupiłem kreatyne mono z olimpu i profil mass.
Chciałbym aby ktoś odpowiedział na moje pytanie.
Postanowiłem że będę brał kreatyne rano na pół godziny przed śniadaniem i po treningu.
I tu chciałbym sie spytać czy moge dodawać kreatyne mieszając ją z odżywką czy brać ją osobno ?

Na opakowaniu nie znalazłem żadnych przeciwwskazań, ale chce spytać dla pewności

[darOOO110]

to chyba nie jest dobry pomysł.pyknij kreatyne od razu po trenie ,zaraz po tym 10-15 minut

profil

hee

[mlody62]

Ok dzięki.
Czyli kreatyna zaraz po treningu a po 15 min gainera

[darOOO110]

poczekaj az sie zieloni wypowiedza

[Alumix]

ważne żebyś tej kretki zaraz po treningu nie zapomniał wziąć a to czy będzie ona brana sama czy zmieszana z gainerem nie robi większej różnicy. Jest wiele gainerów które już w swoim składzie mają pewne (nie wielkie) ilości kreatyny.

[hepatil]

Czyli kreatyna zaraz po treningu a po 15 min gainera

dokladnie

[Tiger1418048803]

a mi gość zalecał, żebym posiłek jadł dopiero 20-30 minut po kreatynie. Czuje sie oszukany

[hepatil]

krete mozesz zarzucic do zarcia , nie ma to znaczenia
rano jak walisz na pusty zolas to blona sluzowa zoladka dostaje po dupie , organizm nie wie ze do zolasa wpadla tylko kreta w ilosci ok. 5g , a jak cos wlatuje do zolasa to wydziela sie kwas i rusza proces trawienia , problem w tym ze zolas jest wtedy pusty ( bo ta kreta to tyle co nic ) no i zolas cierpi
mozna krete wcinac z posilkami , popijac woda , sokiem , mlekiem , byle nie alkoholem ;-)
wazne zeby dostarczyc dzienna dawke i utrzymac jej stezenie w organizmie