6 odpowiedzi w tym temacie

[dexx]

KRETA+GAINER ELO ;o

[hepatil]

ćwiczenia juz mam opanowane , ćwicze jakieś 3 tygodnie.

opanowane w sensie ze wiesz co jest na co tomoze masz , ale na pewno nie technike
i wlasnie technike szlifuj dalej

Co brać żeby wzrosła masa, ile brać? Cena żeby nie była jakaś bardzo wysoka ale też żeby to nie było tanie gówno , żeby było zdrowe dla oragnizmu.

platki owsiane , makaron / ryz brazowy , kasza , pumpernikiel
kurczak , ryby , twarog , jajka
oliwa z oliwek , olej z pestek winogron , orzechy
warzywa , owoce

nie jest tanie gowno , zdrowe dla org. , masa wzrosnie

[Tiger1418048803]

Dietanabol rządzi

[dexx]

oczywiście że technikę będę szlifował, instruktor mi doradził creatyne hi tecu + gainer 2 , jak myślicie dobrze ?

[ooleg]

..ok ....instruktor to idiota ......3 tygodnie na siłowni a on już ci doradz coś takiego .....nie sory to istny brak wiedzy i trzeźwego podejścia do teamtu .....bierz sie za miche i ustal sobie diete jakś ...odzywki poczekaja......

jeśli juz kup witaminy ......a jeśli masz ciśnienie na odzywki to białko i to max na tą chwilę.

[darOOO110]

i tak kupi kretke ten rocznik tak ma

[Tiger1418048803]

oj tam, ja pierwszą kretę wziąłem po prawie 2 latach od startu z siłownią, a wiele starszy od niego nie jestem Trzeba się po prostu słuchać bardziej doświadczonych ludzi, a nie z uporem osła ładować wszystkie możliwe piguły