5 odpowiedzi w tym temacie

[powo]

Witam
Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze supli na kolejny cykl.

Może opisze czego oczekuje i co do tej pory stosowałem:
Korzystam z supli firmy OLIMP ze względu na to ze mam je dostępne w cenie hurtowej
Celem cykli jest osiągnięcie plażowej sylwetki

Cykl 1
Creatine monohydrate 1000
Glutamine 1400 Mega Caps
Anabolic Ammino 5500 (BCAA + TAURINE + VIT.B6)
Carbo
Nabrałem troche ładnej masy no i przybyło na sile

Cykl 2
PUMP Express
100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE 2500g
kontynuowałem zażywanie Glutamine 1400 Mega Caps zeby poprawić bilans azotowy
i dorzuciłem do tego monohydrat creatyny ponieważ brakowało go w PUMP Express
Musze sie pochwalić że efekt był a mianowicie ładny suchy mięsień (po tym jak woda zeszła po creatynie)

Cykl 3
Niestety zima mnie nie oszczędziła nabrałem troche fatu dlatego na kolejny cykl planuje troche się odchudzić:
Thermo Stim
HMB 1250 Mega caps żeby troche ochronić się przed katabolizmem mięśni
do tego dorzuciłbym troche witamin dla wzmocnienia: VITA-MIN multiple sport
Co o tym myślicie? Czy coś tu zmienić??
Wspomnę że jest to krótki cykl przygotowywujący mnie przed poważniejszym wiosennym

[hepatil]

hmb bym wywalil , w to miejsce BCAA przed i po treningu
witaminy zdecydowanie
co do spalczy to na razie sobie odpusc , dieta powinna wystarczyc skoro to i tak krotki przygotowujacy cyklik
czyli zaczynasz zjezdzac z kalorii , jesli od razu obetniesz za duzo to nic ci nie pomoze i miecho poleci
aero zaczynasz krecic
i jak juz zejdziesz z kaloriami do poziomu docelowego to zaczynasz przygode ze spalaczami , od slabego , mocniejszy i na koniec petarda + cos na pozbycie ie wody podskornej i jestes zyleta na plazy
w ten sposob masz ciagly progres

jak na dzien dobry walniesz kalorie w dol i spalacz to zamiast sie ladnie wyciac i zachowac miecho stracisz wszystko na co ciezko tyrales no i palenie fatu bedzie o kant d... bo wykorzystasz wszystko na dzien dobry i potem nic juz nie wymyslisz

tak to widze

[powo]

hepatil, dzięki zastosuje się do Twoich rad.
Zamiast HMB zamówie BCAA Mega Caps 1100 OLIMP. Zostało mi jeszcze białko 100% natural whey protein isolate więc nim wyrównam braki w diecie no i witaminki dorzuce.
Postaram się poprawić sylwetkę aerobami i zmianami w diecie.
Warto jeszcze cos do tego dołożyć?? Wspomne ze musze od kreatyny odpocząć

[hepatil]

bcaa ( jak i inne suple ) kupuj w prochu taniej wychodzi
czasem smak nie zachwyca ale kase zaoszczedzisz
bcaa proponuje 1g na 10kgmc , przed i po trenie
jesli po silowym lecisz aero to przed aero dajesz bcaa

jesli teraz nie smigales aero to nie zmieniaj diety tylkio dorzuc aero po silowym 15-20 min i obserwuj co sie dzieje
jak bedzie lipa to zmniejsz kalorie , mysle ze o 300 bedzie dobrze i caly czas obserwuj jak reagujesz zeby za szybko nie polecialo

co dorzucic , jakies witaminy i tyle... na razie wystarczy

[ooleg]

bcaa i glutamina po 5-10g przed i po treningu ....przed treningiem aakg 1250 -2-6kapsów.....
białko 2-3 razy dziennie .....
spalacz TSE.....codziennie z rana i w południe .....
witaminy z rana
zma na noc....

[powo]

geloo83,
#To BCAA zawiera glutamine, wiem ze nie ma jej zbyt wiele ale moze z zakupem kolejnej sie wstrzymam.
#Myslałem o AAKG lub o ARGI POWER -- wiec zostaniemy przy AAKG zgodnie z Twoimi zaleceniami
#Jesli mowa o ZMA on niejako wpływa na gospodarke hormonalna. Jesli chodzi o podniesienie poziomu testosteronu to stosuje BIOSTERON 25mg
#Vitaminy białko i spalacz bez zmian