7 odpowiedzi w tym temacie

[admin___]

Witam.

Zacznę tak: troche o mnie, mam 16 lat, waga 75 kg, wzrost 182. Ćwicze od początku sierpnia poprzedniego roku. Ćwicze na "sucho", efekty są juz dośc widoczne

moje pytanie do was: warto zacząć coś brać? (jak tak, to co dokładnie?) , czy nadal bez niczego cwiczyć?
Co radzicie?

[elosik]

Jesli dobrze idzie (sa postepy, rosniesz, jest progres) to jeszcze sie nie lap za suple i poczekaj az zlapie Cie jakis zastoj, bedzie Ci gorzej szło, efekty beda juz ciezko przychodzily... Dbaj o diete, treningi ... Kup witaminy, bialko czy gainera do uzupelnienia diety

[PIOJEK24]

kolego narazie troche wczesnie na suple wiem ze chce sie szybciej ale jak idzie to nie warto sie ładować tak jak kolega wyżej napisał a na razie jak chcesz masy nabrać bo na diete rzadko kto ma czas i ochote to białko whey protein z firmy peak polecam

[Tiger1418048803]

a na razie jak chcesz masy nabrać bo na diete rzadko kto ma czas i ochote to białko whey protein z firmy peak polecam

wiadomo, że łatwo nie jest trzymać dietę, ale białkiem zbilansowanej diety nie zastąpi
Ale ofc dobrze jest starać się jeść jak najlepiej i do tego dorzucić jakieś proteinki

[Rychu1418048785]

Masz 16 lat dopiero ale jak już tyle ćwiczysz mógłbyś Mono jakieś zapodać a efekty cały czas masz czy dopadła cię już stagnacja ?

[ooleg]

żarcie ...żarcie żarcie.....nic innego w tym wieku ci nie potrzeba.......duzo ćw. ...to pochłaniaj duzo jedzenia i tego co trzeba.......co 3 h minimum 5 posiłków dziennie.....

zestaw multiwitamin tylko sobie kup i starczy ci ..........kretyny białka itd poczekaja....napierw podstawy .....

[admin___]

no powiem tak. od czasu jak cwicze zmienilem sie dość bardzo. ale od jakiegos juz czasu po prostu cwicze i nadal to samo;/ i dlatego właśnie myślałem o czyms

[ooleg]

..zmień plan treningowy ....dodaj wiecej kcal i jedziesz dalej ....