3 odpowiedzi w tym temacie

[piotr2593]

Witam,

Od ponad 3/4 miesięcy ćwiczę na siłowni. I efekty małe już widać. Zależy mi na utracie zbędnej tkanki tłuszczowej i wyrobieniu sobie mięśni i siły. od 2 miesięcy biorę "Therm L-carnityne Fitmax". Trener ostrzegł mnie ze jak nie schudnę po niej to zmieni mi się sylwetka, i faktycznie zmieniła mi się sylwetka i lekko schudłem. Ale to trochę mało dla mnie. I tu mam pytanie, czy jak zacznę brać jednocześnie "HMB fitmax" i "Whey Protein 81+ fitmax" to czy to właśnie pomoże w schudnięciu, budowie mięśni i sile? czy nie odłoży mi się w postaci tkanki tłuszczowej? bo tego bym nie chciał... a czytałem ze oba suplementy pomagają w budowie mięśni, ze wzrasta siła i pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej.

Myślicie ze pomoże choć trochę w celu jaki mam zamierzony (czyli utrata zbędnego tłuszczu, budowie mięśni i siły)? bo nie chcę bardziej przytyć.

[varjo99]

Albo masujesz albo redukujesz proponuje to pierwsze bo jest do tego teraz dobry okres, na spalanie przyjdzie czas po zimie. Ja mam taki plan: teraz masa (jeszcze ze 2 porządne cykle) + aeroby 3xtyg po 30 min aby nie zalało brzucha, a w okolicach marca/kwietnia redukcja (przynajmniej 1 ostry cykl) aż do wakacji. Tobie również aeroby jak najbardziej polecam bo tez tego i dobrej diety ani rusz. Zrobisz jak zechcesz A co do tych supli: białko to bardziej uzupełnienie diety, najpierw ją dopnij, później kup. HMB podobno przereklamowane, bardziej proponowałbym jakiś spalacz Pozdrawiam.

[piotr2593]

No ale czy jak to wezmę to nie zaleje tłuszczem bardziej? Ja zaś słyszałem ze HMB pomaga.
Tak samo mój trener bierze odżywki i białka i jednocześnie bierze L-carnityne na poprawę sylwetki.
Bo wiem, że niektóre białka są po to, żeby przytyć, żeby potem mieć z czego mięśnie wyrobić. A ja zaś tkankę tłuszczową mam, ale chce właśnie ją zredukować jednocześnie wyrabiając sobie siłę i mięśnie. Po mojemu to powinno pomóc i zadziałać, ale chcę waszej opinii...

[ooleg]

dieta to 90% sukcesu a nie odzywki .....odzywki to tylko dodatek ...białko cię nie zaleje jeśli masz odpowiednie plan zywieniowy ...hmb to niewypał ...jeśli ci to ktos sugeruje to albo ma z tego jakąś kase albo mu to zalega na pułce ...ja w to nie wierze i u siebie na siłowni tego nie mam .....w redukcji świetnie sprawdzają sie aminokwasy egzogenne jak i endogenne.........BCAA to podstawa podczas redukcji jak i robienia masy ....dobre białko również......