7 odpowiedzi w tym temacie

[600V]

siemacie:) potrzebuje fachowej rady doświadczonych w tym dziale. przed wakacjami jechałem ze spalaczem (scorch) plus bcaa xplode i dietka delikatna, celem byla redukcja - z 83kg spadlo na 75 (czerwiec). teraz juz jest 76.

zamierzam teraz zdrowo przybrać na masie tzn bez zalewania tluszczem, interesuje mnie przyrost czystej masy mięśniowej. zależy mi na dobrej rzeźbie, a nie na tym, żeby mieć nie wiadomo ile w bicepsie czy tam w udzie. wystarczy mi pare kilo, ale czystej masy mięsniiowej.
na pewno będę dalej brał BCAA xplode, a reszta? no właśnie i tu jest prośba, poradzcie co brać żeby efekt był taki jaki chcę. wiadomo najważniejsza jest dieta ale to nie ten dział.
myślalem o jakimś stacku, żeby też siła trochę poszła do góry:) na pewno nie chcę "rozbić" sobie brzucha bo nie po to zrzucałem fat z niego żeby znowu go przybrać.
no i aktualnie mam około 300zl przeznaczone na suple.
wyjściowo jest Bcaa xplode + ????????
czekam na wasze propozycje i rady, za każdą bede niezmiernie wdzięczny!
pozdrawiam

[BODYGUARD]

Białko se kup z hi-tec mają dobre oferty
np whey fusion 3250g za ok 180 zł


do tego może być kreatyna
np green magnitude, horse power, storm
lub coś z pojedyńczych form jak:
cm3 trec, magna power olimp czy orotan kreatyny (polecam crea mission fitmax)

[600V]

białko ok.
a z tą kreatyną to co lepsze - green magnitude czy magna power olimp?
lepiej bcaa+bialko+stack
czy bcaa+białko+kreta zwykla?

a co z witaminami? cos w tym temacie bede musial nabyc?

[Kancik]

GM lepszy.
Zazwyczaj stacki są lepsze, czyli opcja nr1.. chyba że opcja 2 i jakiś stack przedtreningowy, ale nie wiem czy zmieścisz się w cenie, więc tak 1 ładna by była..

[krzychu1910]

mozesz polaczyc zwykla kreatyne i stack przed treningiem ja tak robie za 2 tyg. Mam zakupionegop No muscle Pumpa i Mono do tego białko carbo i jakies witamiony

[Kancik]

GM 80 porcji ma aż a porcja aż 5g krety.Przy wadze 76 6g dziennie krety to dobra dawka, a biorąc te 2 porcje dziennie 2x DT 1x DNT wyjdzie pewnie z 7 tygodni cyklu.. więc nie ma sensu w tym przypadku.

[600V]

rozumiem, ze polecasz opcje bcaa+białko+green magnitude.

a brałeś gm? jakie ma opinie ten suplement? jest wart swojej ceny?

a co z witaminami?

[Kancik]

GM zbiera same dobre opinie, przynajmniej ja się ze złą nie spotkałem. Już dzisiaj zamówiłem GMa, jedzie do mnie. Dużo porcji, dobrze działa i smakuje...
Białko to do diety dodatek, tak samo jak poleciłbym carbo np biogenixa tanie...
Witaminy jak witaminy, kupujesz w każdej aptece np Bodymax sport czy inne cokolwiek i jesz jak producent zaleca (caps dziennie pewnie czy tabletkę) do śniadania i tyle