17 odpowiedzi w tym temacie

[link641418048799]

witam otóż pisałem wczesniej na temat tego cyklu ze bede go robił w usa....no i jestem
piorytet odżywek to STORM+SHOCK, białko MYFUSION lub OPTIMUM GOLD WHEY , witaiminy + omega3......ale co dokupic bcaa czy samą glutamine np.san nag.....z góry dzieki

[Lithuanian]

dokup gajnera potreningu

[link641418048799]

myslałem nad specjalnym szejkiem gdyż miał by to byc ostatni posiłek poniewaz siłke koncze o 21 a o 22-23 ide spac....

woda+ryż brązowy+białko+łyżka miodu

czy gianer bedzie leszpszy od tego szejka... jeżeli tak to podaj jakies propozycje dobrych gainerów...z góry dzieki...pozdro

[Dr.Joint]

Gajner przed snem to złe rozwiążanie. Po treningu odrazu carbo a przed snem bialko lub serek wiejski albo tunczyk

[krzysiekl13]

normlanie jedz po trenigu gainera po takim wysliku mozesz spokojnie
kup myfusoin ;d zjadlem dwie puchy i jestem w huj zadwolony

[link641418048799]

czyli gainer jako posiłek potrenigowy i zarazem ostatni....czyli nie bawic sie w szejki?

[krzysiekl13]

gianer wal po trneigu a przed spaniem jeszcze bialko - myofusion bd mial to lykaj jedna miarek
albo serek wiejski i bd giocior

[Poczatkowy]

mam pytanie (pisze tutaj bo nie chce nowego tematu zakładać), czy w porcji potreningowej 5g mono+80g gainera mass xxl tłuszcz zawarty w gainerze nie zatrzymie wchłaniania? [2g tłuszczu na 100g]

[krzysiekl13]

no co ty

[link641418048799]

jaki gainer polecasz.....(suple kupuje w usa)

[link641418048799]

czy może byc syntha 6 + banan.....czy typowy gainer

[Lithuanian]

link64, moze byc syntha nawet bez banana, te bialko ma sporo wegla. nic ci sie nei stanie jak na noc dasz posilek z ryzu i kury, znam takich co na noc zapychaja sie ryzem i wcale masy nie robia.

[wilku81418048751]

ryż na noc to nie dobry pomysł.

[Lithuanian]

wilku8, hehe ta?

[wilku81418048751]

daj spokój ryż na spanie ? serek wiejski ewentualnie z jakimś owocem :-)

[słaby]

ryż to same cukry niemal, przed snem trzeba przywalić coś zawierającego dużo białka w stosunku do cukrów i tłuszczy, jak np: twaróg ewentualnie serek wiejski niskotłuszczowy.

[Lithuanian]

wilku8, a niby czemu serek wiejski cie lepiej urochoni przed katabolizmem na noc?

ryż to same cukry niemal

nie mamy o czym dyskutowac

[BODYGUARD]

Według nowej szkoły wolno przyswajalne węgle na noc zamiast białka są lepsze na regenerację i ogólne procesy trawienne (węgle spowalniają metabolizm białko przyspiesza)

oczywiście nie byłbym sobą gdybym gderał o czymś czego nie praktykowałem
więc stosuje ten "wynalazek" od pewnego czasu
i muszę przyznać że śpię po tym jak zabity jest bardzo mocny zdrowy głęboki sen
inaczej jak na białku co do innych aspektów to raczej nie zauważyłem.

jest tylko jedno ALE o którym sie w tej nowej modzie nie wspomina
że hormon wzrostu najbardziej lubi środowisko białkowe
wtedy jest aktywny w obecności węgli to nie wiem jak to funkcjonuje...

osobiście mam taki pomysł aby jeść węgle z niskim GI + aminy
pobudzające GH jak choćby arginina.