Jak lepiej przy tych suplach cwiczyc co drugi dzien czy dwa dni treningu i dzien przerwy ???
Z gory dzieki:)
Waga 90 kg
wzrost 182
staz 8 miesiecy
dieta jest
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
DT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed treningiem
1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami
DNT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
11.30
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml
23.00
Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 15ml
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
AKCJA PROMOCYJNA Darmowe koszulki Trec / PowerX |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Lauren Powers |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Horse Power |
Ranking odżywek i suplementów |
|
|
||
Rzezba, dam rade tylko pomozcie |
Dieta |
|
|
||
Co O Tym Myślicie? pomozcie:) |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu