16 odpowiedzi w tym temacie

[prezes602]

Witam dostałęm dzisiaj monohydrant kreatyny z vita max 400 kaps. i mam pytanie jak to dawkować, na opakowaniu pisze tylko ze 1 tabletka ma 0.5 grama, a dodam jeszcze że pierwszy raz będę brał kreatyne, wiec jak to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe

[prezes602]

Prosze o szybką odpowiedzieć bo chce brać to juz jutro tylko nie wiem jak to dawkować
?

[Lithuanian]

10 kapuslek na porcje,

porcja rano i po treningu
w dni bez treningu porcja rano

[duzy_joe]

Z taka waga kreatyna?!

[prezes602]

Cekaj bo nie rozumiem napisałeś 10 kapsułek na porcje a ja mam dziennie jesć 10 kapsułek a ty piszesz porcja rano i po treningu może chodziło ci o 5 kaps rano i 5 kaps po treningu, a w dni nie treningowe tylko raz mam brać, a nie moge brać np. nano 3 kapsóły przed treningiem jakiś 1.5 godziny 4 kapsuły i zaraz po treningu 3 kapsuły a bez treningu to rano 4 kapsuły i wieczorem 4 kapsuły

[duzy_joe]

5g krety w NT 10g krety w T.
Z taka waga mono to porażka, jeszcze do tego nano (w którym jest mono i jabłczan kreatyny).. za diete byś się wziął i nauke. Nie oszukujmy się waga nawet nie drgnie.

[prezes602]

mam diete i biore gainera, ale czego porażka, czyli w T mam brać 20 tabletek a w NT 10 tabletek ? to nie za dużo jak ja mam o dzielić ?

[duzy_joe]

w DNT po przebudzeniu 10 tab - 5g
w DT po przebudzeniu 10tab - 5g, po treningu 10 tab -5g

nano sobie daruj. bierz za to omega 3 i vitaminy oraz pilnuj miski.

[prezes602]

duzy_joe napisał

nano sobie daruj. bierz za to omega 3 i vitaminy oraz pilnuj miski.

Czyli w Dni T mam sobie rano darować czego mam pilnować miski takie niedobre ? A i jeszcze jedno nic mi się nie stanie żebym za dużo tego nie wział bo pierwszy ra będę brał krete i nie wiem jak i co

[prezes602]

Gościo tam gdzie kupowałem ktere mówił mi że w dt mam brać zaraz po treningu 10 tabletek i w dnt w podobnej porze jak w dt i mówił żebym w czasie treningu bardzo dużo wody pił

[Rychu1418048785]

duzy-joe napisał wyraźnie żebyś rano brał w dni T wiec nie wiem skąd wywnioskowałeś żeby sobie odpuścić...

[duzy_joe]

Widać znał się jak Ty.

[Rychu1418048785]

Yyyy duzy_joe źle mnie zrozumiałeś ja to pisałem do Prezesa bo on się pyta czy ma sobie odpuścić w dni T.

[duzy_joe]

ja też do prezesa i jego sprzedawcy

[prezes602]

dobra dzięki wielkie stosuje 5 tabletek rano i 5 wieczorem w dnt a w dt 3 rano 3 przed treningiem i 4 po treningu

[crusher1988]

jezeli 1 kps ma 0.5g to wychodzi na to ze 10x 0.5 = 5g prosta matematyka

wiec w DT 5g naczczo i 5g przed tr
NT naczczo 5g

a nie kombinujesz a zreszta tak jak wyzej odpusc sobie i wez sie za miske

[SuplementyDiety]

Najciekawsze pytanie to takie co gośc u którego kupowałes wie o suplementach i odżywkach.. Bo jak wiadomo grunt to dobrze sprzedac a potem niech sie dzieje co chce.