5 odpowiedzi w tym temacie

[dolo1418048800]

witam kolegów.
mam problem dopiero zacząłem przygodę z kulturystyka. Moj staż to zaledwie 8 miesiące.
Ułożyłem sobie dietka. mam siłownie kolo bloku.
Jaka kreatyna? megamas? za bardzo się na tym nieznań tzn jak dobrać konkretne ??
proszę o jakieś propozycje. Tylko powaga.

[MikolajWB3]

Olimp Mono jak braki w diecie to gainer albo bialko, ew jakies witaminy dokup

[dolo1418048800]

dzieki a jak dziala cos wiecej?? moze jakis link

[szafik]

http://www.forum-kul...showtopic=31504

i ogolnie mozesz czytac faq cale

http://www.fabrykasi... ... t12754.htm

w innych dzialach tez przegladaj, bo warto wiedziec wiecej.

[dolo1418048800]

o ciekawe a cos bys mi moze polecil

[szafik]

ja bym Ci polecil trzymanie dietki i kreatyne mono jesli juz tak chcesz cos wziac. Moze byc tak jak MikolajWB3 wyzej pisal, albo MegaCaps jak tabsy wolisz, ew Vitalmax'a-50zl za 500g na aledrogo Nic wiecej. A jak masz braki w diecie, to albo gainer albo bialko w zaleznosci czy brakuje Ci wegli czy bialeczka.