3 odpowiedzi w tym temacie

[adi9adi]

Hej. Niby znalazłem ten sam temat (http://www.fabrykasi... ... orse power) ale dalej nie wiem jak to brać. Producent pisze że jedna porcja to 20g i żeby spożywać 2x dziennie - czyli np rano 20g i po południu też 20g, czy tak jak jest w drugim przykładzie rano 1/2 rano i 1/2 po południu ??

[datulus]

w dzien treningowy bierz 2 porcje, a w dzien nietreningowy wystarczy tylko jedna porcja rano naczczo

[adi9adi]

a jak to brać z mass xxl? na czczo HP po 30 min mass, troche pozniej sniadanie, 1,5godz przed treningiem mass, 0,5godz przed treningiem, po treningu mass ??

[szafik]

rano hp na czczo, 30 min sniadanie, maxx po treningu i ew pomiedzy posilkami. W zaleznosci od brakow w diecie