4 odpowiedzi w tym temacie

[kamilfz]

Cześć, Mam prośbę chciałbym jakiś zestaw na masę ,ponieważ ważę tylko 47 kg, dodatkowo dodam ,że dopiero zaczynam treningi na siłowni. Pozdrawiam.

[Alumix]

najpierw ułóż sobie dietkę i przywitaj miseczkę

[crusher1988]

ewentualnie jak masz kase to zapodaj gainera no ale przedewszystkim miska j,w

[wąski1418048799]

Czyli jak? Mam podobny problem co autor tematu tyle że ja ważę 82kg przy 187cm wzrostu i jestem szczupły... jeść dużo, wszystko co popadnie czy jakieś wybrane produkty?

[Lithuanian]

dieta z dodatnim dilansem kcal