5 odpowiedzi w tym temacie

[bodyfx]

Hej.

Jak dawkowac kratyne jesli w dni treningowe trenuje o 9.30 rano czy ciagle mam brac 5gr na czczo i 5gr po treningu ? to bedzie odstep jakies 3 godziny

[trancefxp]

bez różnicy dawkowanie bo i tak efekt końcowy po mono będzie taki sam

[bodyfx]

czyli co radzisz ? 5g rano 7.00 i 5g po poludniu 16.00 trening o 9.30 rano czy tak moze byc ?

[duzy_joe]

W DNT starczy 5g

Ogólnie starcza 5g - już klika razy były arty, co mówiły, ze max 5g mono może przyjąc organizm

[stachu1418048768]

ze max 5g mono może przyjąc organizm

chyba coś Ci sie pomyliło, bo organizm może max ~10g kretki na dobe przyswoić
ale Tobie chyba chodzi o te badania co mowily o tym ze dawka 5g (nawet chyba i 3g jak dobrze pamietam) na dobe daje takie same efekty jak i dawka 10g

bodyfx, jak Ci pasuje, możesz wziasc ta druga porcje od razu po treningu albo jak napisales o tej 16 to jest bez różnicy

[bodyfx]

bodyfx, jak Ci pasuje, możesz wziasc ta druga porcje od razu po treningu albo jak napisales o tej 16 to jest bez różnicy

Dzieki to wlasnie chcialem uslyszec pozdro