7 odpowiedzi w tym temacie

[Kliber21]

Witam zaczynam brac l-glutamine i potrzebuje wiedziec w jakiej ilosci wody ja rozpuszczac zamiezam brac 2g z rana 5g po treningu i 3g przed snem .L-glutamina jest firmy MET-Rx Hardcore. Prosze o szybka pomoc?? i jak dawkowac W DNT czy tyle samo Gram co w DT czy mni?????

[bikerider]

brac 2g z rana 5g po treningu i 3g przed snem

za małe dawki

w jakiej ilosci wody ja rozpuszczac

whatever... tak na oko 200-300ml

i jak dawkowac W DNT czy tyle samo Gram co w DT czy mni?????

rano i przed snem wal po około 1g/10kg masy ciała

[Kliber21]

czyli jak b ym po 5g rano po trenie i przed snem to wystarczy?? a W te DNT to np.8g rano i 8 na wieczor czy 4 rano i 4 na wieczor?/

[datulus]

w nietreningowe raczej nie trzeba

[bikerider]

najlepiej na tym wyjdziesz jak walniesz wiekszą dawke okołotreningowo np: 10g przed i po

[Grzesiek91]

bikerider, ehhh niewiemy nawet jaką on ma l-glutamine jeśli zwykłą to najlepszą opcją jest dostarczanie jej co 2-3h w porcji 2g, jeśli NAG to może być tak jak Ty albo kolega pisze datulus, a bcaa trzeba w nie treningowe ? albo aminokwasy ?? wsumie w nie treningowe kreatyne też można odpuścić ;P .. otóż nie ;] wszystkie składniki powinny być dostarczane w każdy dzień tyg
Pozdr

[datulus]

datulus, a bcaa trzeba w nie treningowe ?

no wlasnie wg mnie to bcaa nietrzeba w nietreningowe walic i nie walilem jak bralem, tylko bralem w treningowe przed i po treningu

[BODYGUARD]

wg mnie to bcaa nietrzeba w treningowe walic

tylko bralem w treningowe

taaaaa to jak w końcu?


moim skromnym zdaniem jedzenie jesz codziennie tak?
to suplementy na masę,siłę itp też bierz codziennie
wszyscy sie spuszczaja żeby np argininę (aakg)
brać only przed treningiem na lepszą pompę
a ja brałem co dzień i miałem zajebiste efekty
w postaci siły i wytrzymałości czego nigdy się nie osiągnie
biorąc tylko w treningowe dni.

jeśli owa glutamina ma np hamować katabolizm i wzmacniać
odporność to jaki jest sens stosowania jej wybiórczo 3 x w tygodniu?
katabolizm występuje codziennie nie co drugi dzień...

to tak jakbyś najadł sie dziś ogormnych ilości jedzenia
a jutro nie jadł wcale to co nie będziesz głodny? będziesz!
jak już coś robic to konkretnie a nie dzielic kapsułkę na czworo bo na dłuzej starczy...