Skocz do zawartości


Zdjęcie

L-Glutamine???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Kliber21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz

Napisano Ponad rok temu

L-Glutamine???
Witam zaczynam brac l-glutamine i potrzebuje wiedziec w jakiej ilosci wody ja rozpuszczac zamiezam brac 2g z rana 5g po treningu i 3g przed snem .L-glutamina jest firmy MET-Rx Hardcore. Prosze o szybka pomoc?? i jak dawkowac W DNT czy tyle samo Gram co w DT czy mni?????
  • 0
A JA CO DZIEN SIE UCZE Z NUMEREM PIERWSZYM W SZKOLE ZYCIA

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: L-Glutamine???

brac 2g z rana 5g po treningu i 3g przed snem

za małe dawki

w jakiej ilosci wody ja rozpuszczac

whatever... tak na oko 200-300ml ;)

i jak dawkowac W DNT czy tyle samo Gram co w DT czy mni?????

rano i przed snem wal po około 1g/10kg masy ciała
  • 0

Kliber21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz

Napisano Ponad rok temu

Re: L-Glutamine???
czyli jak b ym po 5g rano po trenie i przed snem to wystarczy?? a W te DNT to np.8g rano i 8 na wieczor czy 4 rano i 4 na wieczor?/
  • 0
A JA CO DZIEN SIE UCZE Z NUMEREM PIERWSZYM W SZKOLE ZYCIA

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: L-Glutamine???
w nietreningowe raczej nie trzeba
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: L-Glutamine???
najlepiej na tym wyjdziesz jak walniesz wiekszą dawke okołotreningowo np: 10g przed i po ;)
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: L-Glutamine???
bikerider, ehhh niewiemy nawet jaką on ma l-glutamine jeśli zwykłą to najlepszą opcją jest dostarczanie jej co 2-3h w porcji 2g, jeśli NAG to może być tak jak Ty albo kolega pisze datulus, a bcaa trzeba w nie treningowe ? albo aminokwasy ?? wsumie w nie treningowe kreatyne też można odpuścić ;P .. otóż nie ;] wszystkie składniki powinny być dostarczane w każdy dzień tyg
Pozdr
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: L-Glutamine???

datulus, a bcaa trzeba w nie treningowe ?


no wlasnie wg mnie to bcaa nietrzeba w nietreningowe walic i nie walilem jak bralem, tylko bralem w treningowe przed i po treningu
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: L-Glutamine???

wg mnie to bcaa nietrzeba w treningowe walic

tylko bralem w treningowe


taaaaa to jak w końcu?


moim skromnym zdaniem jedzenie jesz codziennie tak?
to suplementy na masę,siłę itp też bierz codziennie
wszyscy sie spuszczaja żeby np argininę (aakg)
brać only przed treningiem na lepszą pompę
a ja brałem co dzień i miałem zajebiste efekty
w postaci siły i wytrzymałości czego nigdy się nie osiągnie
biorąc tylko w treningowe dni.

jeśli owa glutamina ma np hamować katabolizm i wzmacniać
odporność to jaki jest sens stosowania jej wybiórczo 3 x w tygodniu?
katabolizm występuje codziennie nie co drugi dzień...

to tak jakbyś najadł sie dziś ogormnych ilości jedzenia
a jutro nie jadł wcale to co nie będziesz głodny? będziesz!
jak już coś robic to konkretnie a nie dzielic kapsułkę na czworo bo na dłuzej starczy...
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024