7 odpowiedzi w tym temacie

[marlenka]

Witam
poszukuje porady
Mam zamiar kupic sobie kreatyne do tego carbo i chciałbym jeszcze jakąs odzywkę nisko białkowa , bardziej odżywczą i energetyczna niz na przyrost masy,chodzi mi poprostu cos co moge wypic przed treningiem a obiadek po treningu :-). do tego cos na spalenie tluszczu.
z moja dieta jest kiepsko ale jestem otwarty na propozycje . Moj tydzien treningowy skalda sie z 5 dni na silowni , wszystkie partie w seriach 15-16 powtórzeń. chcialbym dodac do tego tygodnia w dni wolne od silowni 1 gdzinkie biegu, w inny dzien 1 godzinke sparingu z workiem :-))
mozecie kreatyne jaka nalepiej mi polecic ?? mam za soba pare kreatyn miedzy innymi nutrend nie moge narzekac na niego, z kolei reszta kicha.
Carbo bardzo mi odpowiada
natomiast z odzywkami mam 0 stycznosc doradzcie
no i to na tluszczyk + jakos dietka
dzieki z gGÓRY

[darOOO110]

nic z tegi nie rozumie

[Rychu1418048785]

Chce się zredukować bo troche masy złapał na moje oko .

[marlenka]

własnie własnie pare kilo chcialbym stracic
mam malo czasu w dniu, wiec chodzi mi o to zeby przyjsc z pracy wypic odzywke i pojsc na trening.... oczywiscie wczesniej kreatynka zaraz z rana i po treningu..
carbo podczas treningu

[Lithuanian]

jestes kobieta?

[Mala]

wiesz co, jak nie wiesz co wybrać to tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] mają linie telefoniczna i gadu-gadu, pomoga Ci dobrac kreatyne do Twoich indywidualnych preferencji...sama korzystalam z ich rady wiec polecam;)

[Advanced]

Z pewnoscia 5 dni na silowni to za duzo. Ale i tak nie wiem o co dokladnie chodzi

[BODYGUARD]

sama korzystalam

i chciałbym

to zmieniasz płeć co kilka dni???

pozatym kreatyna jeśli chcesz zgubić trochę tłuszczu
to tak raczej średnio się w to wpisuje...

chciałbym jeszcze jakąs odzywkę nisko białkowa

yyyy w tym sklepie ci o takich powiedzieli???

z moja dieta jest kiepsko ale jestem otwarty na propozycje

moja propozycja: to zacznij jednak od diety


a tak ogólnie to cieżko stwierdzic o co ci biega.