24 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil32]

Jakim cwiczeniem w domowych warunkach mogę zastąpic "ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem" ???

[koksikJLB]

nie jestem pewien ale może podciąganie na drążku do klatku szerokim uchwytem

[carlorozzi]

Kamil32,
chodzi Ci o to cwiczenie na plecy?sciaganie drozka za kark?
jezeli tak to podciaganie na drazku szerokim do klatki albo do karku

[Gość]

zastąpić to można podciąganie ściąganiem a nie odwrotnie podciąganie to podstawa !

[Kamil32]

Eeee, "Houston - mamy problem" Otóż jestem trochę przyciężkawy jeszcze i nie idzie mi najlepiej podciaganie. Podchwytem dam radę podciągnac się ze 4 razy max, a na podciąganie się nachwytem mam za krótki drążek

[Tyson1418048768]

mam za krótki drążek

Bodziu ci pomoze, ma na magazynie kolossala ponoc

[RamzesII]

no to rob podciaganie na pare razy ja pierdole toz nie musisz za 1 razem odrazu 100 razy sie podciagnac robisz 4 razy odpoczywasz potem znow 4 i tak 4serie i za tydz zwiekszasz oj masz ty problem

[Gość]

najlepsze na wyrobienie siły w podciąganiu jest podciąganie

[Kamil32]

Ale mogę siępodciągac podchwytem? (bo tak najłatwiej chyba). Bo zdaje mi się, że jakoś lepiej mieśnie pracują przy nachwycie, ale to nie przejdzie ;/

[Paradoks]

Podepne sie do tematu. I mam pytanie czy na "motyle" Dobre bedzie np. Podnoszenie i opuszczeanie taczki naładowanej cegłami czy czyms ciezkim?? Pytam gdyz ostatnio na budowie jak kumple wozili taczkami cement cegły itp. to jak mieli zdjete koszulki to zauwazyłem ze Najszerszy bardzo pracuje podczas tej czynnosci i czy to cwiczenie by mogło troche podbudowac miesnia.

[BODYGUARD]

Otóż jestem trochę przyciężkawy

ty jesteś przyciężkawy?
ciekawe jakbyś sie podciagnął przy mojej wadze... ja sie nie podciagam

[Rychu1418048785]

Paradoks jak widziałeś że sie napinaja to wiadomo że pracują . Ale to nie jest ćwiczenie tylko czynnosc wykonywana na budowie

[Kamil32]

Bodziu - ty masz 100+kg ale mieśni, a ja mam 80kg, ale spoooro fatu

Paradoks - zdaje mi się, że przy tym podnoszeniu taczek to raczej będą kaptury pracowac (coś a'la szrugsy)

edit:
No chyba, że robiłbyś to mocno pochylony, to byłoby troszke jak wiosłowanie sztangielkami, ale po 1 - taczkami operuje się raczej w pozycji wyprostowanej
po 2 - jakbyś na budowie się tak ciągle pochylał, aby właczyc grzbiet do pracy, to byś sobie predzej plecy rozjebał

[szafik]

ty jesteś przyciężkawy?
ciekawe jakbyś sie podciagnął przy mojej wadze... ja sie nie podciagam

Bodziu Ty sie waga nie tlumacz mam kolesia na silce ktory wazy okolo 85 i z 20kg krazkiem robi spokojnie 10 powtorzen

[Gość]

na filmikach Martinez pociąga cię z uwieszonym do pasa krążkiem 20kg a sam waży ponad 100kg

[BODYGUARD]

Na filmikach R. piotrkowicz wiosłuje sztangą co ma 200 kg
co nie znaczy ze ty też to powtórzysz maksiu

[Gość]

to nie ma ze sobą nic wspólnego

[RamzesII]

wieksza masa = wieksza sila to wiesz body niema sie co tlumaczyc ze nie dajesz rady to tak samo ja moge mowic tez podczepiam 20kg i waze tyle co body prawie tyle ze jestem nizszy i mam nieco mniej sil, jednym slowem napierdalac na drazek i chuj

[Gość]

wieksza masa = wieksza sila

= się większe obciążenie na drążku
dlatego to nie ma nic wspólnego z innymi ćwiczeniami są i tacy co 300 ładują w MC a nie podciągną sie ani razu

[Paradoks]

ja mam tak w klasie niby na klate jestem najlepszy ale za chuja sie nie podciagne tyle razy jak inni co sa ogólnie słabsi odemnie ale i lzejsi.