6 odpowiedzi w tym temacie

[bezpseudo]

Witam, mam pytanie do znawców. Ćwiczę jakiś rok z dużymi przerwami. Ostatnio jednak mam na tyle motywacji że ćwiczę 4 razy w tygodniu od 2 miesięcy. Waże tylko 62kg, zawsze miałem problem ze zrobieniem masy, dieta średnia, pracuje, staram się jeść dożo ryżu. Kupiłem takie odżywki - jabłczan kreatyny cm3 treca, hmb olimpu i 2 kg gainbolica 6000 olimpu. Czy mam już to brać? czy jeszcze na sucho? ciężko nabieram masy.

hbmb jest ogromne, czy moge z kapsułki wysypywać proszek i rozpuszczać do wypicia razem z tym gainerem?

[Elvis86]

gainera pakuj odrazu nawet sie nie zastanawiaj pij 3 razy dziennie meidzy posilkami w dni beztreningowe i 4 razy dziennie w dni treningowe zacznij od 50% porcji w pierwszym tygodniu (zamiast 14 lyzek bo o ile pamietam tyle tzreba dac na 1 porcje, dawaj 7 bo jak nie to cie przesra i ogolnie zle sie bedziesz czul). ja tez mialem problem z nabraniem masy ale powiem szczerze ze pierwsze 6 gainerow (super gainera wybrales!! jeden z najlepszych!!) weszlo i zostalo pozniej juz gorzej wchodzil ale z 61 zrobilem 66 kilo. Teraz mialem przerwe 2 miesiace od ganera i znow zaczne brac (tez 6000 ) a jesli nie bedzie przyrostu masy to wezme mutant mass-tez bardzo dobry . co do hmb to jesli chcesz mase to nei bierz. Lepiej wez glutamine bo hmb redukuje tluszcz z tego co slyszalem. Co do kreatyny to ja bralem ale to zalezy jak dlugo cwiczysz w sumie.

[bezpseudo]

ćwicze z rok bez sumiennych treningów.. na poważnie od 3 miesięcy

[-US-]

Jak łapiesz stagnacje to mozesz zarzucic jakąs krete bo napewno nie zaszkodzi a moze pomoze przelamac zastoje.

[pitżul]

mutant mass lepszy od gainbolic
hmb to lipa
masa z ryżu ci nie urośnie tylko z białka pochodzenia zwierzecego, ale jak najbardziej potrzebny bo to energia,
narazie bierz samego gainera tam też jest troche kreatyny, a dopiero z czasem dozuc tą co masz

[KAM]

3 miesiące to jeszcze za mało żeby porządnie nałapać mięcha chociaż na początku wszystko idzie dosyć szybko na odżywki też za wcześnie ale gainera możesz łykać i staraj się jeść dużooo ale odpowiednich produktów

[bezpseudo]

ok dzieki za rady... gainera będę pić tez w pracy bo wiadomo ze tam to nie ma czasu na normalny posiłek