13 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

Po aerobach walić vextrago czy tylko białko/bcaa+glutamina? :>

[ooleg]

po aerobach vextarko +bcaa+glutamine i za 30 minut białko

[bikerider]

a jeśli mi wychodzi tak, że na cały cykl moge ładowac w treningowe 2x porcje glutaminy i jedną porcje bcaa i do tego nie ograniczone ilości sp 80 i volu-mass to jak to dawakowac? no i jeszcze mam vextrago oczywiscie

[Gość]

zależy na jakim etapie rower , na początku białko przed aerobami , po aerobach bcaa i 2 porcje gluty (mowa o porannych aerobach ) i zwykłe śniadanie
jeżeli chodzi o aeroby po treningu to ja bym to widział tak przed treningiem białko , po treningu bcaa i 2 porcje gluty i wtedy aeroby i po tym wszystkim porcja vextrago

a jeżeli już jesteś w zaawansowanym etapie cardio to węgle jedynie po treningu + aero i wtedy możesz zrobić 2 dniowe ładowanie w weekend np , wtedy walisz ze 3 wory kaszy , vextrago i do póki nie rzygasz jesz dalej stosuj też cheat meal

[bikerider]

po treningu bcaa i 2 porcje gluty

a wtedy te wszystkie aminy nie zostaną wykorzystane do procesów energetycznych?

[Gość]

nie organizm pierw sięga do do zapasów glikogenu , potem tłuszczy , wie co ma robić a porcja bcaa i gluty zapobiegnie katabolizmowi

[bikerider]

aha- no to dzięki

[bikerider]

czyli moze to wyglądać tak:
przed treningiem siłowym- volu mass
po treningu siłowym- glutamina+bcaa
po aerobach- volu mass+vextrago
??

[Gość]

nom może , dieta low carb ?

[Tyson1418048768]

nie sluchaj maksa on chce doprowadzic cie do suchosci bo sam jest najchudszy na forum i aby leczyc swoje kompleksy szkodzi innym i rowniez zmienia im wypowiedzi na SB

[Gość]

tobie już sie bardziej zaszkodzić nie da

[bikerider]

maks, to swoją drogą, ale chodzi mi o to czy dawkowanie supli dobre?

[Gość]

tak może tak być , kup sobie coś na pobudzenie bo low carb + redukcja wysysa życie z człowieka brak chęci nawet na wstanie do kibla potem

[bikerider]

mam animal pumpa