3 odpowiedzi w tym temacie

[kajtosz]

Witam,
przeszukałem forum ale konkretnej odpowiedzi nie znalazłem wiec pytam:)

Mam kupione 2,7kg białeczka ostrowii
1000g horsepowera
i z tego co wyczytałem to dobrze by było jakbym dokupił trochę mono(tu wrzuciłbym megacapsy olimpa, tylko nie wiem ile będzie mi potrzebne do cyklu)

Moja dieta nie jest scisła, ale tak zasadniczo staram się jeść co trzeba(makarony, twarogi kurczaki..no ale zwariować sie nie dałem)
na siłowni ćwiczę 4 razy w tyg.


moja wersja wygląda tak:
DT:
-rano na czczo 10g hp+4caps. mono
-pół h potem na śniadanie płatki z białkiem ostrowii zmieszanym z mlekiem
-przed treningiem 10g hp+4caps. mono
-białko po treningu
-białko przed snem
DNT:
-rano na czczo 10g hp+4caps. mono
-pół h potem na śniadanie płatki z białkiem ostrowii zmieszanym z mlekiem
-po południu 10g hp+4caps. mono
-białko przed snem

Tak na logikę, brałbym to ja, ale bardzo was proszę o opinie.
pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedz

[Blackzone]

Wszystko ładnie pięknie. Tylko te dawkowanie kreatyn bym zmienił.
W Twoim schemacie, w każdym podejściu masz jakieś 7g kreatyny (2g z HP i 5g z MC) to jest za dużo. Przynajmniej dla zawodnika takiego jak Ty, póki co

Ja bym zrobił tak:
DT:
rano na czczo 4 caps mono =5g
30 minut przed treningiem porcja (20g) HP =4g krety + dużo innych składników które pomogą Ci w treningu

DNT:
rano na czczo porcja HP
po południu mono 4 caps

HP, wystarczy Ci na 7 tygodni.
Na tyle samo proponowałbym Ci dokupić mono, czyli 200 caps.

[kajtosz]

hmm..no ok, czyli wszystko jasne dzieki blackzone:)

Tak sobie tylko mysle jeszcze, czy moze zamiast tego mono nie lepiej bedize kupic jeszcze jedna puche hp...bedize z tego wiecej miesa czy lepiej zostac przy zestawie z mono?!

[Blackzone]

raczej nie będzie więcej mięsa. A jeżeli będzie to ledwo zauważalna różnica.
Kieruj się tym jak mocny był poprzedni cykl i jaki czas temu się odbył.
Zaoszczędzone pieniądze lepiej zainwestować w dietę/dobre białko.