Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak dobrac suplementy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

KoreK102
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gogolin
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Jak dobrac suplementy
Hej, zaczynam cwiczyc.W tym ze mam kifoze piersiowa ( lekki garb ), Troche brzuchu, waga: 78 kg wzrost: 179 cm. CHciałbym wziac jakis suplement albo odzywke, lecz nie mam pojecia od czego zaczac. Jedni mowia zeby wziac cos na spalanie a niektorzy na mase miesniowa. Prosze o pomoc. :ok:
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
Powiem tak Zacznij od odpowiedniej Diety masz ja w podwieszonych. Nie wiem jaka jest twoja sylwetka ale mysle ze mysisz robic mase bo twoja waga nie jest az ta wyskoka co do wzrostu. Dobierz sobie odpowiedni trening na mase a jak uwzzasz ze jestes troszke zalany to dodaj aeroby 2 albo 3 razy w tugodniu. Odzywek narazie nie stosuj Zajmij sie dieta bo wage masz dobra nic tylko cwiczyc i wyrabiac miesnia POZDRO!!! :hyhy: :hyhy:
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

KoreK102
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gogolin
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
diete wmiare taką mam ale jedbni koledzy mówią zebym zaczoł z gajnerami a inni ze np. bcaa+carbo albo białko niewiem co o tym sądzić?! :]
  • 0

KoreK102
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gogolin
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
jeśli podasz mi swojego emaila to jestem wstanie wysłać Ci foty z moja sylwetką?! :]
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
Carbo jak najbardziej mozesz brac po treningu nawet wskazane. Ale bcaa sobie odpusc. Najwyzej kup jakies witaminki Vitalmaxa. A Gainer i biłko to tylko uzupełnienie diety wiec jak masz za mało wegli to mozesz sobie postawic jakiegos Gainera ale radze Dietke wzbogacic o wegle i maska bedzie w oczach rosła.
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
KoreK102,
to wstaw swoje fotki wszyscy Cie ocenia:)
  • 0

KoreK102
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gogolin
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
to są te foty.:]

Załączone pliki


  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
Te plecy to tak kiepsko...

a co lekarz na temat ćwiczeń i tego skrzywienia?
bo chyba na ławce to ci sie niezbyt wygodnie wyciska?
  • 0

KoreK102
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gogolin
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
lekaze tylko proponuja jakies uprawianie sportu ale ogólenie maja to w du**.
narazie nie wyciskam bo w grafiku podstawą są plecy!!:D
ale chętnie bym się jakoś rozbudował!:]
  • 0

KoreK102
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gogolin
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
Proszę o Rady! ;)
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac suplementy
korek powiennieneś popracowac nad kompensacja tych plecków a zajecia w pracowni rehabilitacji powinny ci w tym pomóc , jesteś młody wiec masz jeszcze czas z tym cos zrobic , powinnienes pracowac nad miesniami obręczy barkowej ,wzmocnieniem prostowników grzebietu i nejszerszego grzbietu , przy odpowiedniej pracy z fizjoterapeutom powienniens sobie dośĆ szybko z tym poradzic CO DO SIŁOWNI - jesli masz checi do pracy nad soba zwruć uwage na ćw które w pewien sposób mogą pogorszyc twoja wade , np. wisłowania itp ( technika ma tu duże znaczenie ) wiec na początek powiennienś popracowac pod okiem kogos kto ma troszke oleju w głowie i zwruci uwage na wszytskie twoje błedy ,
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024