9 odpowiedzi w tym temacie

[Czaszka]

Joł. Byłem strasznym chudzielcem lecz zaczalem chodzic na siłke i teraz jestem chudzielcem z lekkim zarysem imitacji rzeźby ^^ Jedyne czego na tym etapie mi trzeba to masy. Dieta mi mało da bo mam genialna przemianę materii więc myślę o suplementach. I teraz mam problem bo się na tym słabo znam... Co bardziej polecacie? Gainer GAIN BOLIC czy może białko ostrowi czy może jakieś węglowodany? Bardzo bym prosił o pomoc. Ile kg mam kupi, co mam kupi i jakiej firmy.

[ooleg]

Dieta mi mało da

z takim mysleniem to napewno huja ci da

jak opierdzielisz 5000kcal dziennie to choc byś miałe hiper mega przemiane złapiesz troszke masy .......

DIETA TO PODSTAWA

co do odzywek napisz jaka masz diete , jaki stopien zaawansowania na siłowni ,

[Czaszka]

Ćwiczę 6,5 miesiąca. Niestety diety nie mam ale jem potrawy które wchodzą na mase (ryż, makaron (dużo makaronu), piersi z kurczaka itp.) Mam 185cm wzrostu, 81kg.

Pewnie mi teraz napiszecie że bez diety chu** mi dadzą te odżywki

[ooleg]

Pewnie mi teraz napiszecie że bez diety chu** mi dadzą te odżywki

o kufa mamy jasnowidza ........heheheheh

ok dieta to podstawa , chodzi o to by odzywiac sie właściwie by dostarczac odpowiednich skłądnikow pokarmowych swojemu organizmowi ,

to tak jak bys do samochodu ( dizel ) lał do baku wode ( odzywki ) jak daleko na tym pojedziesz

odzywki owszem ale nie jako podstawa tylko dodatek

jedz 5-6 posiłków dziennie w odstepie 2,5-3 h
wazysz 81kg x 2g ( białka na kg masy ciała ) masz 162 g podziel to na 5 posiłków do tego przyjmij 4g ww / kg masy ciała i 1,5 g tłuszczu stosuj sie do tego przez cały czas a masa ruszy napewno

jesli chcesz już wydac kase na odzywki kup białko MATRIX 5.0 SYNTRAKSA , WHEY XL PRO INTERACTIVA i pij to białko po treningu ( możesz równiez przed snem i rano na czczo ) ale jesli finanse nie pozwalaja tylko po trenigu dorzuc do tego carbo i git

ale GŁÓWNA UWAGE ZWRÓC NA JEDZENIE TO Z NIEGO ZBUDUJESZ MASE A NIE NA SUPLACH ODŻYWAKCH

POWODZENIA

[Blackzone]

geloo83, jak kolega będzie jadł tyle białka co mówisz to jeszcze bardziej przemiana materii mu przyśpieszy.
Oczywiście dieta to podstawa. Ale jeżeli już mowa o odżywkach to na początek ja bym postawił tutaj na 7kg mutant massa. i wcinał codziennie po 100g.

[ooleg]

geloo83, jak kolega będzie jadł tyle białka co mówisz to jeszcze bardziej przemiana materii mu przyśpieszy.

przy jednoczesnej dużej dawce ww nie bedzie tak zapiepszał , wydaje mi sie ze powinien zwiekszyć też znacznie ilosc spozywanego tłuszczuku ( zdrowego ) proponował bym oliwe z oliwek , orzeszki ziemne

[Czaszka]

Postanowiłem że zanim zakupię odżywki to najpierw zagłębie się w diete.

Czemu aż 7kg mam kupi mutant massa to ponad 200zł z przesyłką W każdym bądź razie naprawdę jest on wart tych pieniędzy? W podobnej cenie słyszałem o Mass XXL oraz GAINER1 10kg.

[bikerider]

Czaszka, mutant mass- jeden z najlepszych gainerow zajebisty jest ^^

[Czaszka]

OK, (póki co) nie mam więcej pytań ^^ O to mi chodziło ^^

[Dr.Joint]

7kg mutant massa

6.8 kg