26 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

no nie sprawdziłem tego ale nie widziałem wiekszych rezultatów więc nie wiem czy coś mi pomogło, ale kto wie ... hah

ok luknełem ceny itd ... i wychodzi ze bcaa wyniesie mnie 30zl taniej a jesli mowisz ze w tej sytuacji jest lepsza od universala to kupie bcaa ;]

tylko jeszcze jedno pytanie ile i kiedy brac to bcaa i thermo speed extreme ?

[Blackzone]

thermo speed extreme do sniadania porcja (zaczynaj od 2 caps i zwiększaj)
i 30 minut przed treningiem porcja
aminokwasy przed treningiem 6 caps
i po treningu odrazu 6 caps (najlepiej w połączeniu z węglowodanami)

[TaysonX]

hmm tylko ja zazwyczaj budze sie np o 9 o 9.30 jem sniadanie a jakos 10-11 cwicze wiec chyba troche bez sensu brac przed sniadaniem i po treningu ??

moge brac w ten sposob ?

30min przed sniadaniem 2k thermo
przed treningiem 6k bcaa
po treningu 6k bcaa
30 min przed obiadem 2k thermo
przed snem bcaa (ale nie wiem ile kapsułek na noc;/)

oczywiscie thermo bede zwiekszał ...

co myslicie ?

Tylko kurde teraz jeszcze sobie mysle ze przeciez ja biegac bede i pewnie bede biegal rano o 7 ;/ to przed tym brac cos ? jak biegałem jakis czas temu to robilem tak ze o 7 biegalem, potem spalem, gdzies 11 sniadanie i 12 trening.

[ooleg]

wiec tak przed bieganiem bcaa +tse poracja po normalny posiłek , i przed trenigiem normalnym siłowym znów poracja bcaa do tego tse , po trenigu poracja bcaa ( porcje po 4-6 kapsów )

[TaysonX]

to przed posiłkami nie mam brac thermo ? znaczy przed obiadem nie mam brac ?
ani bcaa nie mam brac przed snem tak ?
no i jak brac i czy w ogole brac w dni nie treningowe ?

aaa i jeszcze jedno bo jak ide biegac to sie budze i ide po 15minutach biegac to czy moge wziac tabsy przed wyjsciem czy musze wstac wczesniej zeby biegac i np wziac tabsy 30 min przed bieganiem ?

Pozdro

[ooleg]

bcaa przed snem nie jest konieczne równeiż w dni nietreningowe możesz sobie darować ,

tse tylko przed wysiłkiem , co do porannego wstawania odrazu po przebudzeniu walnij i bedzie dobrze nie musisz sie wcale zrywac wcześniej

[TaysonX]

ok to już chyba wszytko wiem ;] wielkie dzieki

Pozdro