1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

Witam.

Zaczynam mój pierwszy cykl kreatynowy.
Interesują mnie propozycje dawkowania supli.

Oto mój zestaw:
Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg 300 kapsów
Trec - L-Glutamine T6 Fc - 300kaps
Vitaminki Olimpa Multiple Sport 60 kapsów
ZMA Olimp 60 kapsów
Mega Mass XXL 3kg

Jadam dziennie od 4 do 5 posiłków. Pierwszy o 8.00 a ostatni o 21.00 max.
Siłka około 19.00

Waga 70kg

Pozdrawiam

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...00kaps-2,p.html

[bikerider]

Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg 300 kapsów

dt: 4 caps przed i po tr lub 4 caps rano na czczo+po tr tez 4 caps

Trec - L-Glutamine T6 Fc - 300kaps

po tr. podziel ilosc capsow przez liczbe treningow na cyklu i wal tyle xD

Vitaminki Olimpa Multiple Sport 60 kapsów

do sniadania lub obiadu (niebieska i pomaranczowa kapsułka)

ZMA Olimp 60 kapsów

przed spaniem 1-2 capsy

Mega Mass XXL 3kg

po tr. 100g